De ce o dietă vegetariană este esențială pentru rezistența unui sportiv

Cercetătorii au descoperit că acest tip de dietă crește performanța atletică și recuperarea

@abc_familia Actualizat: 02/07/2019 03: 18h

vegetariană

Știri conexe

diete vegetariene poate aduce beneficii sănătății cardiovasculare, rezistenței și recuperării sportivilor, conform cercetărilor Comitetului pentru medici pentru medicină responsabilă (Statele Unite), publicat în „Nutrient”.

Acestea joacă un rol fundamental în sănătatea cardiovasculară, ceea ce la rândul său este esențial pentru rezistența sportivilor. Un studiu din 2017 a constatat că 44% dintre cicliștii de vârstă mijlocie sau mai în vârstă sau alergătorii de anduranță aveau plăci coronare. O dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi este modelul alimentar mai efectiv prezentat clinic pentru a inversa placa.

În plus, o astfel de dietă abordează și alți factori cheie care contribuie la ateroscleroză, inclusiv dislipidemie, hipertensiune arterială, greutate corporală mare și diabet.