De ce; Îți este greu să slăbești Poate că e vina programelor tale
Deși le acordăm puțină atenție, orele pe care le consumăm pot fi de vină pentru supraponderalitate și alte modificări.
11 februarie 2019, ora 22:09
Când și ce mănânci în diferite momente ale zilei influențează în capacitatea fiecăruia de a slăbi kilograme.
Și atunci când organele care participă la digestie nu sunt sincronizate, are loc o golire gastrică mai rea și se acumulează mai multe grăsimi.
MOTIVELE CARE TE COSTĂ SĂ PIERDI GREUTATE
Foamea este reglementată în mare măsură de grelină, un hormon pe care corpul uman îl produce în mod natural. Potrivit Institutului de Neurobiologie al Universității Autonome din Mexic, la persoanele care urmează ore regulate de mâncare, corpul o secretă urmând un model specific.
Cum să faci o dietă care funcționează cu adevărat
- De exemplu, un vârf de grelină apare la sfârșitul fazei întunecate (de aceea îți este foame la micul dejun) și altul la sfârșitul fazei luminoase (care te duce la cină). Cu toate acestea, atunci când accesul la alimente este restricționat în momentele în care grelina circulă prin corpul tău, corpul „se reorganizează” și arde grăsimea încetinește.
Trebuie să încercați să urmați un program fix de mese fără să vă obsedați
- Și, deși menținerea unor rutine vă poate ajuta, Juan Antonio Madrid, director al Laboratorului de cronobiologie al Universității din Murcia subliniază că „trebuie să urmați anumite programe cu mesele și odihna, dar nu se întâmplă nimic să le săriți cândva”.
Nu trebuie să fii sclavul rutinelor, deoarece nu interesează organismul să devină rigid și să piardă capacitatea de adaptare la schimbări.