De ce frânghia este cel mai bun exercițiu pentru a arde calorii
Acest exercițiu, care promovează coordonarea și crește agilitatea și viteza, ne învață să ne controlăm respirația și pune întregul corp în mișcare, printre numeroasele sale beneficii
Ce echipament de antrenament vinde pentru foarte puțini bani, se potrivește într-o geantă mică de gimnastică, poate fi folosit de întreaga familie și îmbunătățește fitnessul cardiovascular, în timp ce tonifiază mușchii în același timp? Răspuns: o frânghie de a sări coarda.
Frânghia este o excelentă exerciții cardiovasculare, perfect pentru A arde calorii, întărește inima sau recâștigă masa osoasă: «Brațe, picioare, abdomen. Cu frânghia, întregul corp intră în mișcare », subliniază Alex García, directorul Fit Club, o sală de gimnastică tip boutique antrenamente personalizate.
Cu siguranță, în copilăria ta, la orele de educație fizică la școală și acasă, ai avut o coardă. Această frânghie, care este prinsă de mâneci, o aveam în jurul gleznelor pentru a sări înainte, dar doar cei mai îndrăzneți îndrăzneau să sară înapoi sau chiar, în loc să sară fără să se miște de pe loc, să avanseze pe drum ca și cum ar fi fost o cursa. Alex García recomandă utilizarea acestuia ca antrenament privat, dar și pentru a începe o încălzire: «A sări coarda este un exercițiu foarte frecvent într-un diagramă de exerciții pentru încălzire și activați corpul chiar înainte de a începe să practicați sport, deoarece fiecare mușchi din corpul dvs. este implicat în exercițiu ", explică expertul.