De ce este bine să aveți un ou zilnic la micul dejun

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

ou Este unul dintre alimentele care se consumă de obicei în timpul micului dejun. Există multe modalități prin care îl putem consuma și încorpora în dieta noastră, dar știați că are multe beneficii pentru sănătatea noastră? Vă spunem câteva.

aveți

Poate preveni atacurile de cord
A Articol publicat de Jurnalul American de Nutriție Clinică, menționează că consumul unui ou zilnic poate preveni atacurile de cord și problemele cerebrovasculare. Dar, de asemenea, recomandă persoanelor care au diabet, boli de inimă sau probleme de control al colesterolului să își limiteze consumul la trei ouă pe săptămână.

Produce un nutrient important pentru creier
Colina este un nutrient pe care mulți nu îl cunosc, dar este elementar pentru creier. Potrivit unui Articol Publicat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie, este un nutrient care construiește membranele celulare. În plus, reglează ritmul cardiac în repaus.

Un singur ou conține mai mult de 100 mg din acest nutrient.

Crește colesterolul bun
Se știe că există colesterol bun și rău.