De ce este atât de greu să slăbești după 50 de ani El Diario Vasco

Când suntem mai tineri, este mai ușor să slăbim, deoarece cheltuielile noastre de energie în repaus sunt mai mari

Încerca subțire sau a rămâne în greutate când ai 50 de ani este o provocare mai complicată decât când ai 20 de ani. Și există un motiv științific pentru acest fapt. «Când împlinim ani, avem tendința de a câștigați în greutate deoarece reduce cheltuielile de energie în repaus, care este energia pe care o cheltuim în menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli energetice bazale), mai ales dacă menținem același aport energetic (calorii) și aceeași sau mai puțină activitate fizică ", explică Dr. Emilia Cancer, din grupul de lucru Obezitate din Societatea spaniolă de endocrinologie și nutriție (SEEN).

Acest specialist subliniază că este important să înțelegem că menținerea sau variația greutății corporale depinde de echilibrul dintre energia pe care o introducem cu alimente și băuturi și energia pe care o cheltuim pentru menținerea funcțiilor vitale de bază (cheltuieli de energie bazale), cum ar fi digerând mâncarea și cu activitatea fizică pe care o facem. «Dacă soldul este pozitiv, ne vom îngrășa; dacă este echilibrat, vom menține greutatea; iar dacă este negativ, vom slăbi ", avertizează el.

Odată ce încetăm să creștem, cheltuielile de energie în repaus scad cu aproximativ 5% pentru fiecare deceniu și de la vârsta de 50 de ani aproximativ 10% pentru fiecare zece ani. „Prin urmare, când suntem mai tineri, este mai ușor să slăbim, deoarece cheltuielile noastre de energie în repaus sunt mai mari”, adaugă dr. Cancer.

---