De ce cea mai bună formulă pentru a slăbi în 2020 este să ții o dietă înainte de Crăciun
Cât de subțire
Lupta la scară chiar înainte de sărbătorile de Crăciun poate părea o nebunie, dar se poate adăuga la rezoluția dvs. de Anul Nou.
Există mulți oameni care consideră că slăbirea este un scop pentru anul următor
Delpixart/Getty Images/iStockphoto
A pierde greutate Este unul dintre rezoluțiile de Anul Nou a multor oameni. Unii chiar au decis deja că vor începe pe 7 sau 8 ianuarie, o dată S-au terminat petrecerile de Crăciun, convins că revenirea „la normalitate”, la rutine, la lucru sau la programele studenților va face sarcina de a vă controla dieta mai ușor, evitând tentațiile și subțire.
Cu toate acestea, dr. José Luís Sambeat, expert în diagnostic și tratamentul obezității si in coaching nutrițional, asigură că cea mai bună rețetă pentru a slăbi în 2020 este să înceapă dieta deja, înainte de Crăciun. Poate părea o idee nebună, având în vedere numărul de angajamente sociale și mese de familie care se așteaptă la orizont, dar Sambeat spune că există motive să susținem că începând de acum este mai probabil să servească scopului decât dacă decidem să așteptăm până în ianuarie.
Lucrul obișnuit este să aștepți până în ianuarie, pentru sărbătorile de Crăciun, pentru a începe dieta, deși este posibil să nu fie cea mai eficientă
atakan/Getty Images/iStockphoto
Întrebarea motivației
În primul rând, pentru că motivația și duritatea mentală Acestea sunt esențiale pentru a avea succes atunci când vine vorba de a pierde în greutate, iar atunci când decidem să începem o dietă este momentul în care nivelul nostru de voință este cel mai înalt și vom fi mai predispuși să înfruntăm și să depășim tentațiile.
"Desigur în timpul sărbătorilor ne vom îngrășa, desigur (în timpul sărbătorilor cu familia și prietenii) vom mânca mai multe calorii decât cele tolerate în orice plan de slăbire ”, recunoaște Sambeat,„ dar dacă 22 decembrie a sosit, deja a slăbit, motivația de a controla ceea ce se ia va fi mult mai mare ".
El comentează că, în plus, dacă slăbește înainte de Crăciun și persoana arată mai bine în costumul sau rochia de petrecere, dacă este mai mulțumit de imagine, acest motivare a controla cel puțin parțial este întărit în continuare.
Pierderea în greutate înainte de Crăciun încurajează și motivează să controlezi mai târziu puțin în sărbătorile de Crăciun
sdominick/Getty Images