De ce Brad Pitt nu îmbătrânește (și nici Jordi Hurtado)
Își amintește cineva „The Ropers”, acea căsătorie mitică britanică cu „vechi” curmudgeoni ale căror probleme domestice au fost devastatoare la sfârșitul anilor 70 la televizor? Pana atunci, George și Mildred păreau bunicii „îndrăgostiți” când, în viața reală, ea, Yootha Joyce, avea 49 de ani când seria a început să tragă și el, Brian Murphy, 45 de ani. Adică erau „niște copii”.
Aceste date, care ar putea părea anecdotice, nu sunt așa dacă, tragând una dintre acele comparații odioase pe care suntem fani în mass-media, începem să ne gândim la „cum sunt păstrate” (expresie oribilă, apropo), astăzi în zi, Jane Fonda (82), Harrison Ford (78), Sting (pe punctul de a împlini 69 de ani), Sharon Stone (62), Brad Pitt (56 de ani) sau din ce în ce mai potrivită Jennifer Lopez, care în iulie anul trecut a făcut 52 (trei mai multe decât Joyce când a jucat rolul lui Mildred). Sau, „aruncând o privire prin casă”, avocatul Antonio Garrigues Walker (86 de ani), Concha Velasco (80) sau ignifugul Jordi Hurtado (63).
De ce depinde felul nostru de a crește? De ce îmbătrânim arătând mai tineri? Ce au sau fac oamenii ca Pitt sau „Hurtado” nostru (pentru a cita un exemplu mai apropiat și „pământesc”) pentru ca anul lor „să fie egal” cu cinci dintre alții?
Fără a intra în retușări estetice și fotografice, este clar că ei, zeitățile și noi, muritorii - chiar și la o scară mai mică - nu numai că au realizat fii mai în vârstă generație după generație, dar, în plus, am realizat îmbunătățim calitatea vieții cu care ajungem la maturitate. Deoarece scopul nu mai este doar să trăim mai mult, ci să facem acest lucru cât mai satisfăcător posibil, „fără limitările, simptomele și semnele pe care le asociem la bătrânețe”, spune Alfonso Galán, membru al echipei medicale a Clinicii Neolife și specialist în „„ medicament pentru managementul vârstei ”sau medicament preventiv anti-îmbătrânire așa cum ne place să-l numim”.
Interesul crescând al populației de a adopta obiceiuri de viață sănătoase este, în opinia sa, „un punct de plecare minunat pentru a atinge” acel ideal de a te bucura de bătrânețe în plină formă fizică și mentală.
Dar, În ce măsură moștenirea ADN-ului nostru poate fi modificată? „Îmbătrânirea are o componentă genetică incontestabilă. Se pare clar că o facem într-un mod similar cu ceea ce au făcut părinții sau bunicii noștri. În acest sens, putem vorbi despre o enzimă numită telomerază, responsabilă de menținerea lungimii telomerilor noștri. sunt partea terminală a cromozomilor noștri și, simplificând, putem spune că cu cât telomerii noștri sunt mai lungi, cu atât celulele noastre sunt mai tinere ".
Funcționarea acestei enzime - continuă el - depinde în mare măsură de Stil de viata -exerciții fizice, o alimentație bună și un somn odihnitor - și acțiunile proactive în direcția prevenirii pe care o realizăm - suplimente nutritive personalizate, programe de medicină preventivă, optimizarea biomarkerilor legați de vârstă sau a echilibrului metabolic și hormonal etc. ".
Toate cele de mai sus ajută telomeraza „să-și exercite funcția și, prin urmare, să ne mențină celulele tinere”. Cu toate acestea, „tutunul, stresul, o dietă nesănătoasă, lipsa somnului și anumite tulburări metabolice din corpul nostru pot avea un efect negativ asupra activității sale”.
Doctorul Galán asigură că „vârsta noastră biologică depinde de aproximativ 30% de gene, iar restul de 70% se datorează stilului nostru de viață și acțiunilor proactive și medicale orientat către medicina preventivă pe care o desfășurăm ".
A plan anti-îmbătrânire Nu ar trebui să înceapă când începe uzura celulelor sau când începem să observăm deteriorarea fizică și mentală, indiferent cât de ușoară este, „ci când suntem tineri, când suntem în măsură să lucrăm la prevenire și când este cel mai important să încorporăm obiceiuri în viețile noastre sănătoase. "
Deși, din fericire, mesajul de a ne îngriji de sănătatea noastră și depuneți eforturi pentru a menține un corp și o minte sănătoși încă din tinerețe, „Însăși faptul de a fi tânăr înseamnă că există mai puțină teamă de anumite elemente de risc precum tutunul, alcoolul, drogurile etc.”. La acele vârste, continuă el, „credem că nimic nu ne va face rău atunci când, de fapt, acestea sunt foarte dăunătoare de la începutul consumului lor”, explică Carlos Gutiérrez, coordonatorul medical al SHA Wellness Clinic.
HRĂNIRE
Dieta, sportul, odihna, suplimentarea, detoxifierea, echilibrul metabolic, echilibrul hormonal, controlul stresului. Fiecare dintre acești factori joacă un rol critic în călătoria noastră în epoca de aur. Important este să definim „ce greutate are fiecare dintre ei în fiecare individ, pentru a ști ce aspecte ale stilului tău de viață ar trebui îmbunătățite", spune Galán.
Să trecem la detalii. Cum ar trebui să mâncăm? „Cine a spus asta despre„ noi suntem ceea ce mâncăm ”a avut dreptate. Trăim într-o societate a abundenței și totuși, tot mai mulți oameni sunt subnutriți și cu deficite nutriționale, vitamine și minerale, care pot fi paradoxale ”, afirmă acest medic.
Idealul, știți, este să mențineți „a dieta variata si echilibrata, care furnizează cantități suficiente de proteine, carbohidrați și lipide sănătoase, care vor face parte din țesuturile și structurile noastre celulare ".