De ce ar trebui să mănânc la fiecare trei ore Dietista Pamplona

fiecare

De Cristina Fernández Miqueleiz
Dietician-nutriționist înregistrat Nr. NA 00003
Colegiul Oficial al Dietiștilor-Nutriționiști din Navarra

Este bine cunoscut de toți că dieteticienii-nutriționiștii recomandă să consumați 5 sau chiar 6 mese pe zi. Și nu trebuie să fie întotdeauna micul dejun, dimineața, prânzul, gustarea și cina. Ceea ce este posibil să nu știm sunt toate motivele care stau la baza acestei recomandări sau de ce depinde să faci 5 sau 6 consumuri zilnice.

Sfaturile unui dietetician-nutriționist de a distribui toate mesele zilei în conformitate cu programele și de a le adapta la cheltuielile lor de energie sunt esențiale și cu atât mai mult atunci când programele și/sau schimburile de lucru sunt foarte schimbabile. Medicii, asistenții medicali, polițiștii, pompierii, personalul de curățenie, agenții de pază, anchetatorii, lucrătorii cu ture rotative ... sunt câteva exemple și tot mai mulți solicită ajutorul nostru.

Distribuția meselor trebuie să fie personalizată în funcție de programul de lucru și de situația personală a fiecărui individ, deoarece dacă o persoană lucrează între orele 07:00 și 15:00 ar putea să mănânce 2 prânzuri și să elimine gustarea.