Dacă pierzi 20 de kilograme în greutate, apare Forum Cars

Am pierdut ceva de genul 30 de kilograme în aproximativ 4 luni.

Secretul este pur și simplu să mergi la fugă. Am început să alerg 10 minute și nu am mai suportat. la a 2-a lună alergam în jur de 15-20 km pe zi.

Am trecut de la 118 la 88 și se arată foarte mult, foarte mult, sub toate aspectele.

Da, nu neglija că mai târziu se vor recupera din nou

Eu cu 1,86 (conform endocrinului, cred că mai sunt cu vreo cms.) Am cântărit 102 kg, am mers la endocrin și în 3 sau 4 luni am plantat la 90 de kilograme, primele le pierzi ușor, apoi costă puțin mai mult, acum sunt la 86 (greutatea mea ideală conform sistemului endocrin) și le-am întreținut în timpul verii, se bazează pe plimbări bune, coborâre pentru o alergare într-o zi și ieșire mult (nu fac mai mult decât sări în jurul pistei, ajung să picure xDDDDDD)

Ca sfat, consultați un endocrinolog, acesta vă va spune cum să faceți lucrurile corect și, cel puțin dacă observ asta (chiar și piva se uită la mine. XDDDD)

Da, fac dietă și fac mișcare, am decis să le pierd de aici (acum 1 săptămână) până în decembrie.

---