Cum te ajută yoga să slăbești
În plus față de beneficiile sale fizice multiple, această disciplină contribuie pozitiv la gestionarea și echilibrarea emoțiilor pentru a avea obiceiuri mai sănătoase
De câțiva ani, yoga s-a impus ca una dintre cele mai răspândite discipline pentru beneficii multiple, atât mental cât și emoțional. Reduce anxietatea, ajută la trăirea într-un mod mai conștient și echilibrat, îmbunătățește capacitatea de concentrare și permite autocunoașterea. Mai mult, Această practică străveche care unește corpul și mintea are, de asemenea, numeroase avantaje fizice. care poate contribui la pierderea în greutate. Tania munoz, profesor de yoga hatha, yoga dinamică, yoga nidra și asthanga yoga la Espacio Organico (www.espacioorganico.com), explică modul în care această disciplină vă poate ajuta să slăbiți.
Deși nu este un antrenament cardiovascular sau o activitate care caută scăderea în greutate sau tonifiere, poate fi un instrument excelent pentru a reduce kilogramele la scară, în special pentru persoanele care suferă de foame emoțională „pentru starea de relaxare profundă către care ne conduce”, explică expertul. Cu toate acestea, practica ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos, care combină o dietă echilibrată cu activitatea fizică.
?Cum acționează această disciplină asupra corpului?
Prin diferitele posturi, yoga oferă o condiționare fizică cuprinzătoare care tonifică toți mușchii corpului, ajutând la realizarea unei musculaturi armonice și stilizate. „Asanele sunt posturi fizice care oferă beneficii deosebite: unele stimulează sistemul nervos și circulator, altele dezvoltă coordonare și concentrare. Alăturat și legat în mod corespunzător în secvențele de yoga, acesta îl face o muncă corporală foarte completă și echilibrată”, explică expertul.