Cum stai în picioare te ajută să slăbești
Până la 30.000 de calorii pe an pot fi salvate doar ridicându-se în picioare.
Ședința provoacă în continuare o creștere a glicemiei.
În ultimul an au existat numeroase titluri care avertizează acest lucru "a sta este ca a fuma".
Aparent, fiecare oră pe care o petrecem în fața televizorului ne poate face să murim cu 22 de minute mai devreme.
Poate fi adevărat?
Și știm că ar trebui să coborâm de pe canapea și să uităm mașina, să facem mai mult exercițiu și să fim mai activi. Ne face mai puternici, mai flexibili, ajută creierul, oasele, articulațiile și inima.
Toate acestea sunt adevărate, dar unul dintre lucrurile cu adevărat importante pe care le face exercițiul este să schimbe modul în care organismul se ocupă de zahăr.
Când mâncați carbohidrați, organismul le transformă în glucoză, care este transportată în sânge către toate celulele corpului.
Paradoxul este că Deși glucoza este un combustibil esențial pentru organism, este și toxică.
Dacă aveți niveluri persistente ridicate, vă creșteți riscul de boli de inimă, impotență și orbire.
Organismul produce un hormon, numit insulină, a cărui sarcină este de a reduce nivelul de glucoză la normal cât mai curând posibil.
Dar eficiența acestui proces depinde de cât de activ este unul.
Dacă nu ne exercităm suficient, este mai dificil pentru organism să controleze nivelul glucozei.
Acest lucru poate duce la diabet de tip 2 și, atunci când glucoza începe să afecteze mucoasa vaselor de sânge, probleme cardiace.
Ridică-te în picioare te rog frumos
Dar, Dacă stați toată ziua vă crește glicemia, stați în picioare face o mare diferență pentru sănătatea dumneavoastră?
Am decis că merită făcut un experiment pentru a afla.
Într-un birou de agenți imobiliari, care își petrec - la fel ca mulți dintre noi - majoritatea zilelor stând în fața unui computer, Am testat ipoteza că ceva la fel de simplu ca stând câteva ore pe zi poate avea beneficii pentru sănătate.