Cum se taie 500 de calorii pe zi
Pentru a pierde un kilogram pe săptămână trebuie să ai un deficit de 3.500 de calorii sau 500 de calorii pe zi.
Patru modalități eficiente de a reduce 500 de calorii pe zi, fără a observa.
Tăiați băuturile carbogazoase și zahărul. Dacă de obicei beți o mulțime de băuturi răcoritoare, de exemplu, la mese, aceasta poate fi o modalitate bună de a reduce caloriile. Schimbați sifonul pentru apă spumantă sau apă simplă.
Faceți o activitate aerobă (cu energie). Alergă scările, mergi puțin mai repede și energic sau dansează chiar și cu reclame. Această mișcare vă va ajuta să creșteți cheltuielile calorice. (Mai multe informații la MujerHoy.com)
