Cum se repară teaca de mielină cu alimente; Noi sunem toți unul
Teaca de mielină ajută nervii cu transmiterea semnalelor. Dacă este deteriorat, este frecvent să apară probleme cu memoria și cu mișcări și funcții specifice. Unele boli autoimune, cum ar fi scleroza multiplă și factori chimici externi, cum ar fi pesticidele prezente în alimente, pot deteriora învelișul de mielină. Pentru ca alimentele să vă ajute să regenerați această acoperire de nervi, trebuie mai întâi să eliminați substanțele chimice dăunătoare din dieta și stilul dvs. de viață. De asemenea, veți avea nevoie de câteva grăsimi și minerale specifice, de preferință obținute printr-o dietă bogată în substanțe nutritive.
Instrucțiuni
1
Consumați alimente bogate în colină și inozitol. Acești aminoacizi sunt cruciale pentru repararea tecii de mielină. Puteți găsi colină în ouă, carne de vită, fasole și câteva nuci. Acest lucru previne formarea depozitelor de grăsime în organism. Inozitolul ajută la menținerea sănătății sistemului nervos prin crearea de serotonină. Nucile, legumele și bananele conțin ultimul aminoacid. Ambele se combină pentru a produce lecitină, care reduce grăsimile rele din sânge. Colosterolul și grăsimile ridicate împiedică repararea tecii de mielină.
Două
Consumați alimente bogate în vitamina B. Vitamina B-1, numită și tiamină, și B-12 sunt componentele fizice ale tecii de mielină. Alimentele care conțin B-1 includ orez, spanac, linte și carne de porc. Vitamina B-5 se găsește în iaurt și ton. Cerealele integrale sunt bogate în vitamine B și multe cereale sunt îmbogățite cu ele. Produsele lactate sunt, de asemenea, bogate în vitamina B. Acești nutrienți cresc metabolismul, care arde grăsimea corporală și transportă oxigen.