Cum se antrenează Cindy Crawford (sau cheile lui Sarah Hagaman, antrenorul ei personal)

La 51 de ani, modelul de top are un corp privilegiat. Cindy Crawford se antrenează cu Sarah Hagaman. În această notă, antrenorul personal oferă sfaturi despre cum să rămâi în formă.

Cindy Crawford (51 de ani) rămâne în formă. Și nu este vorba doar de o genetică bună, dar ea menține o rutină excelentă de antrenament de la Sarah Hagaman.

cindy

Hagaman se ocupă de antrenamentul său și de rutina nutrițională. Ea recomandă „stabilirea a trei sau patru zile pentru exercițiu. Acest lucru vă va permite să continuați cu obligațiile de muncă și familiale”. El asigură că este mai realist să se descurce astfel, decât să se impună făcând o rutină în fiecare zi.

În rutina dvs., alternați între antrenamentul de forță, antrenamentul cardio pe intervale și antrenamentul pe circuit.

Ce recomandați să mâncați înainte și după antrenament? „Tind să fac mișcare dimineața, așa că mănânc un mic dejun echilibrat, la aproximativ 30 de minute după trezire, de iaurt grecesc simplu (proteine), fructe de pădure proaspete (antioxidanți) și nuci crude (grăsimi sănătoase). După antrenament, de obicei un mar.