Cum să-mi fac fața mai subțire Health Coach
Exercitarea feței
- Deschide ochii și privește un punct identic în fața ochilor. Ține-ți fața timp de 10 secunde și relaxează-te mai târziu. Ar trebui să faceți acest lucru de 4 ori.
- Fă-o de 5 ori astfel încât să-ți aspire fața unui pește pe obraji
- Repetați de 4 ori respirații adânci și apoi expirați prin gură
- Lasă aerul să se umple în gură. Închide gura și apropie buzele. Apoi mutați aerul din gură din această parte în cealaltă. Repetați acest lucru timp de 5 minute pentru a îndepărta obrajii dolofani.
- Faceți o formă de „O” pe buze și apoi suflați aerul în timp ce fluierați.
- Pentru a întări linia maxilarului, priviți în sus și aruncați aerul din gură
- Atunci zâmbește, deoarece este cel mai bun exercițiu pentru a elimina grăsimea de pe față.
Link-uri de referință:
20 de modalități utile despre cum să scapi de obrajii dolofani în mod natural
24 de secrete asiatice pentru îngrijirea pielii pentru a îmbunătăți starea pielii foarte rapid
Cum să slăbești de pe față
1. Îmbunătățiți contururile feței
Cu acest exercițiu, puteți încorpora majoritatea mușchilor faciali ai tonului, cel mai bine este să-l faceți dimineața.
Implementare: respirați adânc și scoateți obrajii cu buzele bine închise. Acum ar trebui să apăsați palmele obrajilor, care ar trebui să reziste presiunii. Mâinile trebuie poziționate astfel încât degetele să fie închise.
timpul de exercițiu - 5-6 secunde, numărul de repetări - 5-10.
Două. Practicarea obrajilor musculari
Cu acest exercițiu puteți întări mușchii obrajilor, bărbie și puteți scăpa de pliurile nazolabiale.
Execuție: deschide gura și trage buzele cu litera „O”. Apoi, trebuie să vă întindeți limba pe obraz, care trebuie să reziste presiunii. Aceasta este urmată pentru a efectua o mișcare circulară apăsată ferm pe limba obrazului.
Numărul de mișcări circulare pe fiecare obraz - 10-20.
3. Pentru a întări mușchii obrajilor, gurii și ochilor
Acest exercițiu vizează nu numai întărirea mușchilor obrajilor și a gâtului, precum și a zonei gurii și a ochilor.
Executare: gura trebuie să fie deschisă și rotunjită în forma literei „O”, trebuie să apăsați buzele pe dinți și să indexați degetele pentru a le așeza pe marginea inferioară a orificiilor ochiului, dar fără a apăsa prea tare. Pentru a avansa în acest exercițiu, ar trebui doar buzele, care vor fi apoi extinse într-un zâmbet, apoi să revină la poziția literei „O”. Sub degete ar trebui să simțiți tensiunea musculară în jurul ochilor.
Numărul de repetări ale exercițiilor - 20-30.
4. Scapă de bărbia dublă
Prin efectuarea acestui exercițiu, puteți obține un ton bun în mușchii bărbie și mușchii circulari ai feței.
Execuție: gura trebuie să fie deschisă, iar buzele sale - sunt întinse până la dinți. Mișcarea va efectua degetele, urmate de lent, nu foarte presant, deplasându-se în direcția bărbie spre ochi.
Efectuarea acestui exercițiu este necesară înainte de furnicături în mușchii feței. Atunci ar trebui să vă relaxați, să respirați adânc și să expirați prin gură, întinzând buzele înainte.
Făcând acest program simplu de exerciții zilnice în câteva săptămâni, puteți vedea efectul evident.
Din păcate, locul nu poate fi restrâns. Dacă pierzi în greutate, vei pierde în mod natural grăsime proporțional pe tot corpul.