Cum să vă întoarceți la greutate după vacanța foarte sănătoasă Bupa

Blogul oficial al Bupa Chile, cu sfaturi și informații practice despre sănătate, bunăstare și viață sănătoasă.

Acasă/A fi sănătos/Alimentație sănătoasă/Cum să vă întoarceți la greutate după vacanță?

În medie, între 5 și 7 kilograme o persoană ar fi putut îngrasa în timpul verii. Pentru a le reduce, este esențial să încorporăm din nou obiceiuri sănătoase în viețile noastre și să le menținem în timp.

    întoarceți

Odată cu sfârșitul verii și sfârșitul sărbătorilor, este posibil ca mulți oameni să fi pus câteva kilograme nedorite și, fără îndoială, vor dori să-și recâștige greutatea ideală cât mai curând posibil.

Pentru aceasta este important să se încorporeze din nou obiceiuri sănătoase pentru viața noastră, în principal în hrănire Da activitate fizica.

Maria Victoria Galleguillos, Un nutriționist de la Clínica Reñaca, care face parte din Bupa, oferă câteva linii directoare pentru atingerea acestui obiectiv:

Ce obiceiuri și alimente în lunile de vară ne determină să ne îngrășăm?

„Trebuie să se țină seama de faptul că o mare parte a oamenilor aflați în vacanță și vara sunt dezordinați în ceea ce privește programele de consum, preferă alimentele bogate în zahăr și grăsimi, cum ar fi înghețata, sucurile zaharate, băuturile, mâncarea rapidă și consumă un cantitate mai mare de alcool ".

Câte kilograme ar putea câștiga o persoană în timpul verii?

„Kilogramele care pot fi acumulate vara sunt relativ relative de la o persoană la alta, deoarece în funcție de selecție, cantitate și frecvența alimentelor, această creștere poate ajunge în în medie 5-7 kilograme în două luni".