Cum să slăbești, evită cele 5 băuturi interzise din această vară
Sifonul cu bule este prima, da, chiar și versiunile „ușoare”
Dacă vă pregătiți un plan infailibil pentru a vă salva „efectul de revenire” după sărbători Sunt sigur că știi deja greșelile de care ar trebui să fii conștient dacă nu vrei înmulțiți caloriile din salate. Știi, de asemenea, că există fructul perfect pentru fiecare oră a zilei și că noaptea ar trebui să le eviți cu orice preț. În ceea ce privește pâinea, este dificil să o alungi din farfurii, totuși, alege cea mai sănătoasă versiune pentru a beneficia de nutrienții și de proprietățile sale energetice. Odată ce ați clar toate regulile referitoare la solide, este timpul să treceți la lichide și asta este Dacă abuzați de băuturi mai puțin sănătoase, nu numai că vă va fi mai dificil să vă satisfaceți pofta de mâncare, De asemenea, veți crește fără să vă dați seama de numărul de calorii pe care le consumați zilnic. Descoperiți cele mai grave 5 opțiuni pentru a vă potoli setea vara, menținerea greutății ideale în aceste luni este mai ușoară decât pare.
1. Băuturi răcoritoare carbogazoase
Este una dintre primele băuturi care îți părăsesc viața atunci când te hotărăști să ții o dietă sănătoasă. Știința susține această recomandare, deoarece un studiu publicat de Clinical Oral Investigations a constatat că consumul de băuturi răcoritoare în mod regulat este un obicei obișnuit în rândul persoanelor cu obezitate. Potrivit Susan Lark, MD și autorul The Chemistry of Success, există alte opțiuni mult mai sănătoase decât amestecuri carbogazoase care umflă stomacul și nu furnizează nutrienți valoroși pentru organism. ?Un exemplu? Apa de mentă, care poate fi păstrată la frigider pentru a vă bucura de o opțiune răcoritoare, plină de aromă și care ajută, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei.