Cum să slăbești de Crăciun - Diario de Noticias de Navarra

MADRID. „Nu este necesar să luăm măsuri dietetice drastice, este o greșeală și poate chiar să ne pună în pericol, în special persoanele care au o anumită patologie asociată cu supraponderalitatea”, a indicat Salvador, care recomandă adaptarea dietei ținând cont de situație individuală a fiecărei persoane.

Expertul consideră că „începutul anului este„ un moment bun ”pentru a schimba obiceiurile nesănătoase,„ care existau chiar înainte de Crăciun ”, și consideră o dietă sănătoasă, totuși, reamintește Europa Press, este o„ greșeală ”să efectuezi diete care sunt restrictive în ceea ce privește conținutul de calorii sau dezechilibrate în alimente.

„Dacă urmați o dietă foarte restrictivă, pierdeți kilograme, dar pe baza apei și a masei slabe, care sunt două compartimente necesare”, avertizează nutriționistul care consideră că „cheia” recuperării obiceiurilor este să mâncați o dietă echilibrată și să o combinați cu activitate fizică -care trebuie încorporată progresiv- și, mai presus de toate, „include-o în viața de zi cu zi”.

Creșterea în greutate este una dintre cele mai mari preocupări pentru oameni după sărbători. Potrivit președintelui SEEN, „se estimează că poți câștiga de la 2 la 5 kilograme de greutate”, întrucât „suntem foarte dăruiți să mâncăm bine și ne plac nuga și dulciurile”, ceea ce face ca luna ianuarie să fie plină de scopuri.

---