Cum să slăbești 10 kilograme într-o săptămână; Aflați cum să slăbiți în mod eficient și natural
Ea le-a împărtășit o notă care mi-a fost dată de prietena mea Carmen și mi-a povestit despre experiența ei cu un program de dietă pentru a slăbi rapid. Vă rog, rețineți că pierdere în greutate extrem de rapid nu este niciodată sănătos.
Cuprins
Slăbește într-o săptămână de Carmen
Aveam nevoie disperată să slăbesc pentru nunta mea. Am pierdut 13 kilograme în prima săptămână și 10 kilograme în a doua. Știu, este un timp destul de scurt pentru a slăbi și nu foarte sănătos. Cu toate acestea, acest succes rapid de slăbire a fost un bun început pentru mine în această călătorie de slăbire și m-a motivat să continui să slăbesc, urmând metodele naturale și sănătoase pe care le voi împărtăși mai târziu. Voi împărtăși fiecare pas care a urmat a doua săptămână, ceea ce m-a ajutat să slăbesc 10 kilograme în 7 zile.
Pași pentru a pierde 10 kilograme într-o săptămână
Aceștia sunt pașii pe care i-am urmat în a doua săptămână, 7 zile, pentru a slăbi 10 kilograme într-o săptămână
1) În primul rând
Am avut o zi de detoxifiere, să-mi curăț corpul și să slăbesc mai repede. Am pregătit un pahar de suc de lamaie, ghimbir și miere amestecate cu apă, și a băut băutura de detoxifiere în timpul zilei. Întotdeauna flămând, l-am băut. M-am simțit bine, așa cum o fac în mod normal, fără crampe, lipsă de energie, nimic. Acest lucru nu a fost deloc dificil și sunt sigur că mi-a sporit rezultatele de slăbire. Știu că unii oameni fac detoxifiere toată săptămâna, dar asta nu este pentru mine.
2) Am limitat cantitățile de mâncare
Pentru că într-adevăr trebuie să slăbești atât de repede. Am avut o mulțime de legume, carne slabă, pește, ouă și câteva fructe (în principal mere și portocale). Noua mea regulă de alimentație a fost următoarea: jumătate din farfurie ar trebui să fie legume (tocmai am încercat să evit cartofii), ¼ din farfurie - carne albă sau pește, iar restul pot fi fructe (nu banane, deoarece sunt prea dulci și amidon) . Știu că a mânca mai puțin nu este întotdeauna o opțiune pentru pierderea în greutate de durată.