Cum să scăpați de bărbia dublă Încercați aceste exerciții simple
Să te uiți în oglindă și să vezi că ai bărbie dublă nu este un fel de mâncare de bun gust. Este și mai frustrant dacă faci tot ce poți pentru a scăpa de el și a vedea că nu există nicio cale. În timp ce multe bărbie duble sunt atribuite excesului de greutate, din păcate, uneori se poate datora îmbătrânirii sau geneticii.
Indexul conținutului
Ce este bărbia dublă și ce o provoacă?
O bărbie dublă este în esență un strat suplimentar de grăsime care se formează în jurul gâtului și se scufundă sub bărbie. Acest lucru provoacă o cută și o umflătură vizibilă care poate deveni mai proeminentă dacă vă îngrășați.
Deşi grăsimea este de obicei principalul vinovat, se poate datora excesului de apă care este reținută în acea zonă, și mulți oameni au această trăsătură ereditară, ceea ce face dificilă eliminarea.
De asemenea, odată cu trecerea anilor, pielea noastră este susceptibilă să se lase, mai ales în zona bărbiei și a gâtului, unde pielea este delicată. Mușchii bărbiei se pot relaxa în timp, crescând dezvoltarea dublă a bărbiei.
Cum pot elimina bărbia dublă?
O dietă generală bună și un regim de exerciții fizice (există exerciții specifice pentru acest lucru) vă vor ajuta. Este vorba de a face acest lucru un obicei zilnic pentru a lucra cei doi mușchi principali găsiți în gât (sternocleidomastoid și platism) suficient pentru a preveni formarea unei bărbie duble.
1.- Mișcări ale gâtului
- Acest exercițiu se poate face în picioare sau așezat, dar este important să vă mențineți spatele și coloana dreaptă în timp ce efectuați acest exercițiu.
- Începeți prin a vă deplasa bărbia spre umărul drept.
- Ținând capul în jos, deplasați-vă încet în poziția centrală
- Mutați bărbia pe umărul stâng. Trebuie să simțiți tensiunea în gât și bărbie.
- Repetați de 10-15 ori.
2.- Lucrul mușchiului platismului
- Acest mușchi se conectează de la linia maxilarului la umăr și este cel mai bun mușchi pe care să vă concentrați pentru a vă îndepărta bărbia dublă.
- Deschide gura larg.
- Strângeți buza inferioară peste dinții inferiori.
- Mutați maxilarul în sus și în jos.
- Repetați de 10-15 ori.