Cum să rămâneți însărcinată rapid 11 sfaturi pentru a vă crește șansele
Nu se decide creșterea familiei de la o zi la alta și, când în sfârșit ești convins că a sosit momentul, se pare că natura te eludează și nu poți rămâne însărcinată.
Este frecvent, deoarece există mulți factori care influențează testul de sarcină să întârzie să arate pozitivul dorit. Această așteptare face ca multe femei să devină anxioase și chiar să obsedeze de a rămâne însărcinate fără niciun motiv medical care să împiedice sarcina.
Însă, realizarea unei sarcini depinde de multe lucruri. De exemplu, dacă luați pilula sau alt contraceptiv hormonal de mult timp, corpul dumneavoastră trebuie să-și recapete ciclul natural.
Cu toate acestea, există câteva obiceiuri de viață sănătoase care vă pot crește șansele de a rămâne însărcinată. Ai aici câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă mai devreme.
1.- Adoptați obiceiuri sănătoase
Dacă decideți că doriți să aveți un copil, înainte de a încerca trebuie să vă pregătiți corpul. Primul lucru este să începeți prin a renunța la posibile obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool sau droguri și să stați până târziu.
Este un moment bun să pierdem acele kilograme în plus și să începem să ne exercităm treptat dacă nu am făcut-o.
În cazul în care nu știați, atât slăbiciunea extremă, cât și supraponderalitatea pot afecta fertilitatea, deoarece acestea cauzează adesea tulburări menstruale. În mod ideal, indicele de masă corporală (IMC) ar trebui să fie între 20-25.
2.- Urmează o dietă sănătoasă echilibrată
„Dacă o femeie mănâncă mai mult decât ar trebui sau ignoră în mod ignorant mesele, va crește în greutate, ceea ce implică o producție mai mare de insulină și androgeni și, prin urmare, scăderea fertilității”.
Acesta este modul în care Dr. Jan Tesarik, directorul Clinicii Margen, explică importanța de a nu mânca mai mult decât este necesar, dar și nu mai puțin, deoarece dietele sărace în grăsimi și proteine (de exemplu) pot afecta și fertilitatea. În mod ideal, căutați echilibrul.
Da, este interesant să reduceți consumul de alimente și grăsimi prăjite și să nu abuzați de sare, zahăr, cafea, ceai, cola și cofeină. Desigur, încercați să introduceți alimentele bogate în acid folic în dieta dumneavoastră.
3.- Înființarea tatălui
Viitorul tată trebuie să adopte, de asemenea, o viață sănătoasă, astfel încât să crească șansele de sarcină.
Alcoolul nu numai că nu trezește libidoul, ci și slăbește materialul seminal și provoacă probleme de erecție.
Alte modalități de îmbunătățire a fertilității masculine sunt prin dieta sănătoasă și exerciții fizice. De fapt, obezitatea este una dintre cauzele infertilității.
Și pentru a îmbunătăți calitatea spermei, este mai bine să evitați creșterea temperaturii în zona genitală cauzată de îmbrăcăminte prea strânsă sau așezată mult timp.
4.- Solicitați o consultație preconcepțională
O vizită la ginecolog este întotdeauna recomandată înainte de a căuta sarcina. Această consultație servește la pregătirea stării de sănătate optimă a mamei pentru a face față sarcinii, pentru a-și actualiza istoricul ginecologic, pentru a primi sfatul medical corespunzător.
Dacă în cazul dumneavoastră suferiți și de o boală cronică precum diabetul, problemele cardiace, tiroida. atunci vizita preconcepțională este esențială pentru a păstra un control mai atent la sosirea sarcinii și pentru a nu pune riscul sarcinii.
5.- Nu uitați să luați acid folic
Ginecologul va prescrie suplimentarea cu acid folic. Acest nutrient participă la formarea țesuturilor materne ale sarcinii, poate ajuta mama să-și pregătească corpul și să aibă nivelurile corecte de folați în etapa anterioară și în primele luni de sarcină.