Cum să rămâneți însărcinată rapid 10 sfaturi pentru a fi mamă

Câte trucuri știi pentru a-ți ajuta corpul să devină mamă? Vă putem oferi câteva sfaturi: schimbarea dietei, practicarea sportului sau cunoașterea funcționării ovulației sunt câteva dintre cheile pentru a rămâne însărcinată cu succes. Aici mai descoperim câteva!

1. O dietă sănătoasă
2. Importanța vitaminelor și a mineralelor
3. Greutatea ideală
4. Detoxifiere: curăță-ți corpul de toxine
5. Faceți sex în mod regulat
6. Cele mai recomandate posturi
7. Cunoaște-ți ciclul de ovulație
8. Consultați-vă medicul
9. Contează și sănătatea partenerului tău
10. Relaxați-vă!

Când decideți că este timpul să întemeiați o familie, nu întotdeauna totul coase și cântă. Petreci ani buni punând mijloacele necesare pentru a evita să rămâi însărcinată și când vrei să se întâmple. pare imposibil! Rețineți că, dacă ați luat pastila sau orice alt contraceptiv hormonal, pentru o lungă perioadă de timp trebuie să aveți mai multă răbdare, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să-și recupereze ciclul natural. Cu toate acestea, există unele obiceiuri de viață sănătoase care pot crește șansele de rămâneți însărcinată mai repede, precum și anumite trucuri și recomandări care vă pot ajuta să vă pregătiți corpul pentru concepție și viitoare sarcină. Descoperă mai multe alături de noi!

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

1. O dietă sănătoasă

În general, este întotdeauna, dar când decideți că doriți să fiți mamă, este absolut esențial să adoptați un Viață sănătoasă. Obiceiurile alimentare și exercițiile fizice regulate sunt una dintre regulile de aur atunci când ne gândim concepe într-un mod rapid. Practicarea exercițiilor fizice și o dietă echilibrată vă vor ajuta corpul să fie în stare optimă pentru a găzdui o viață nouă. Deci știți deja:

- Verificați frigiderul: pariați întotdeauna pe o dietă bazată pe legume, fructe, leguminoase, nuci naturale, pește. și evitați ultra-procesate.

- Fii activ! Scoateți-vă îmbrăcămintea sport din dulap și începeți. Evitarea unui stil de viață sedentar este cheia unui stil de viață sănătos.

2. Importanța vitaminelor și mineralelor

Există vitamine specifice care vă pot ajuta corpul să se pregătească pentru a fi mamă. Printre cele mai importante subliniem următoarele:

Vitamina E
Zinc
Cupru
Vitamina B5 sau acid pantotenic
Potasiu
Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Tiamina sau vitamina B1
Piridoxina sau vitamina B6
Riboflavina sau vitamina B2
Niacina sau vitamina B3
Cobalamina sau vitamina B12

În plus, există suplimente destinate în special femeilor care încearcă să rămână însărcinate ajutați-i să își pregătească corpul și să ofere cantitatea suplimentară necesară de acid folic pentru a pregăti țesuturile materne. Vă recomandăm Femibion Pronatal 1, care poate ajuta mama să-și pregătească corpul și să aibă nivelurile corecte de folat¹ în stadiul preconcepției și în primele luni de sarcină. Mai exact, este recomandat femeilor din momentul în care încep căutarea sarcinii până la sfârșitul săptămânii 12. Conține acid folic, Metafolin®, care este o formă activă „gata de utilizare” de folat, alte vitamine și iod. De asemenea, are vitamina D, care contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la procesul de diviziune celulară.

În plus, trebuie luat în considerare faptul că închiderea tubului neural, care este precursorul sistemului nervos central, are loc între zilele 22 și 28², moment în care multe femei încă nu știu că sunt însărcinate. Prin urmare, este foarte convenabil să aveți niveluri adecvate de folat din momentul planificării concepției pentru a ajuta la prevenirea problemelor cu tubul neural.

De asemenea, este important să rețineți că 1 din 2 femei nu metabolizează corect acidul folic³. 50% dintre femei au o alterare a unei enzime care determină pierderea unei părți din activitatea sa și, prin urmare, nu este posibil să se metabolizeze optim acidul folic. Femibionul are avantajul de a avea Metafolin®, o „formă activă” de folat care nu trebuie transformată și poate fi utilizată direct de corpul viitoarei mame. Femibion® însoțește mamele în acest moment important cu substanțe nutritive selectate pentru toate etapele sarcinii.