Cum să preveniți sfaturile obezității pentru o viață sănătoasă DoctorAkí
În Columbia, unul din trei adulți este supraponderal și unul din cinci suferă de obezitate, Acest lucru este demonstrat de datele din Studiu național al situației nutriționale prezentat de Ministerul Sănătății, în 2017. Astăzi vrem să vă spunem câteva sfaturi pentru identificarea și/sau prevenirea obezității.
Ce este obezitatea și cum este identificată?
Este acumularea anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunător sănătății, potrivit OMS.
Pentru a identifica această boală la adulți se calculează indicele de masă corporală (IMC), care este un indicator al relației dintre greutate și înălțime.
Este calculat împărțind greutatea peste înălțimea pătrată, Asa de:
- Supraponderalitate: IMC egal sau mai mare de 25
- Obezitate: IMC egal sau mai mare de 30
De exemplu, în cazul unei înălțimi de 1,58 metri și o greutate de 56 de kilograme, IMC este de 22,4, ceea ce indică faptul că greutatea este în categoria normală pentru adulții de aceeași înălțime. Pentru această înălțime, o greutate normală ar varia de la 46,2 la 62,2 kilograme. Menținerea unei greutăți sănătoase ajută la reducerea riscului de boli cronice asociate cu supraponderalitatea și obezitatea. A face mai ușor, există calculatoare digitale. Vă invităm să intrați și să efectuați calculul.
Și ... cum să preveniți obezitatea?
Autoritățile sanitare sunt de acord că prevenirea este cea mai bună opțiune pentru a preveni continuarea creșterii cifrelor obezității. Obiectivul este ca din copilărie oamenii să învețe să ducă o viață sănătoasă care să includă alimentație sănătoasă, cu echilibru caloric și practicarea exercițiilor fizice sau a sportului.