Cum să pierdeți greutatea la seniori Nutriționist online, Clinica Nutriyachay
De la vârsta de 60 de ani începe a treia vârstă, fiind o etapă foarte importantă în viață, întrucât este obișnuit să se observe probleme nutriționale, cele mai frecvente fiind supraponderalitatea și obezitatea, exprimate ca un exces de grăsime corporală. Rețineți că odată cu trecerea anilor, metabolismul scade, ceea ce face mai ușoară acumularea de grăsime, în special la femeile unde acest proces crește, datorită pierderii de estrogeni.
Pe de altă parte, există și o pierdere de masă musculară, tipică procesului de îmbătrânire, care poate fi cu mult sub valorile normale, producând malnutriție proteică.
Fără îndoială, dieta joacă un rol fundamental în această etapă, deoarece fiind supraponderală, există un risc mai mare de boli, precum: diabet, hipertensiune, cancer, ateroscleroză, osteoporoză, osteoartrita etc. În plus, un regim de scădere în greutate trebuie să reducă grăsimea fără a favoriza pierderea musculară, deci ar trebui să fie întotdeauna monitorizat de un nutriționist.