Cum să ne ajutăm metabolismul să ardă mai repede caloriile - Bekia Salud
Vă spunem cum să atingeți obiectivul de a pierde în greutate în mod eficient.
Noelia Rodriguez Alvarez
Vine vremea bună, hainele sunt scurtate și începem să ne gândim că trebuie să facem ceva pentru a slăbi. Nu ne place întotdeauna ceea ce vedem în oglindă și credem că, prin modificarea meselor, practicarea unor exerciții fizice pentru a arde calorii și având încredere în metabolismul nostru ne putem atinge cu ușurință obiectivul.
Cu toate acestea, nu întotdeauna ne dăm seama că metabolismul nu este la fel pentru toată lumea, că există alimente care îi ajută pe unii să piardă în greutate și pe alții nu atât de mult sau că există diferite moduri de a arde calorii și de a atinge obiectivul nostru de a pierde în greutate.
Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l știm. Când încerci să slăbești kilograme, nu există formule miraculoase și nici lucrurile nu funcționează la fel într-un corp sau altul. Metabolismul despre care ne-au spus mereu, mai ales când al tău nu este unul dintre cele care te ajută să te menții în greutatea dorită, este unul dintre factorii de care trebuie să ții cont.
De-a lungul anilor, ne cunoaștem corpul, metabolismul, știm ce alimente ne ajută să slăbim și ce nu și care sunt cele mai bune activități pentru a începe să arzi calorii. Dar înainte de a ajunge la o astfel de cunoaștere personalizată despre sine la Bekia, vă aducem câteva trucuri pentru a vă putea atinge obiectivul de a pierde câteva kilograme și de a fi la greutatea dorită când începe vara.
Ce este și cum funcționează metabolismul
Primul lucru pe care trebuie să-l știm este ce este metabolismul și cum funcționează pentru a profita și a dezvolta practici care vizează pierderea în greutate. Metabolismul se înțelege a fi întregul set de procese care au loc în celule și care transformă alimentele pe care le consumăm în energia de care are nevoie corpul a fi în funcțiune, activ. Acest lucru nu este doar a fi dinamic, ci și a îndeplini orice funcție vitală, cum ar fi respirația, menținerea temperaturii corpului sau promovarea fluxului sanguin.
Alimentele pe care le consumăm sunt transformate în aminoacizi, acizi grași și zaharuri simple, în funcție de ceea ce am mâncat. Compușii trec la alte enzime care sunt faceți munca de transformare a acestora în energie consumată sau acumulată. Când apare ultima, aceasta se acumulează sub formă de grăsime și este ceea ce înțelegem că a consumat mai multe calorii decât are nevoie corpul.
Când se întâmplă acest lucru, ceea ce trebuie să faceți este să ardeți excesul de calorii, pe care le obținem prin exerciții fizice. La fel cum nu toate metabolismele funcționează la fel - există corpuri care nu pot metaboliza anumiți nutrienți sau enzime care funcționează mai lent- același lucru este valabil și pentru exerciții fizice a efectua pentru a arde calorii.
Există persoane care au anumite tulburări metabolice care pot fi tratate de medici precum hipotiroidismul, hipotiroidismul, diabetul, galactozemia sau fenilcetonuria. Acestea sunt boli importante care odată diagnosticate și tratate permit celor care suferă de ele să aibă o viață normalizată. De asemenea, este cazul metabolismul variază în funcție de vârstă, sex sau activitate fizică ce fac fiecare.