Cum să motivați adolescenții să piardă în greutate - Sănătate
Găsiți motivația de a pierde în greutate în adolescență și începeți-vă stilul de viață sănătos acum. Vârstele de 13-18 ani pot fi foarte impresionabile. Este important ca adolescenții să învețe cum să se motiveze să slăbească înainte ca obiceiurile lor alimentare nesănătoase să înceapă să le afecteze sănătatea, fericirea și viața de zi cu zi. Adolescenții pot fi motivați prin reamintirea motivului pentru care își doresc să-și atingă obiectivul, încurajări pozitive din partea lor și sprijin din partea celorlalți. Adolescenții trebuie să găsească motivația potrivită pe tot parcursul luptei de slăbire.
Instrucțiuni
Scrieți motivele pentru care doriți să slăbiți. Odată ce adolescenții știu de ce vor să slăbească, indiferent dacă este vorba de a începe un stil de viață sănătos, de a se simți mai bine, de a arăta mai bine sau de toate cele de mai sus, va fi mai ușor să găsiți motivația pentru a vă atinge obiectivele. Ori de câte ori simți că începi să slăbești, recitește-ți lista și amintește-ți toate motivele pentru care vrei să slăbești.
2 Creați o imagine pozitivă și negativă despre voi înșivă. Adolescenții care sunt capabili să-și imagineze singuri pierderea în greutate vor fi motivați de această imagine. Aceștia pot impresiona băiatul sau fata de care sunt interesați, pot câștiga mai mulți prieteni sau pot participa la un sport de liceu. În mod similar, adolescenții trebuie să-și imagineze cum se vor simți dacă nu pierd greutatea. Se pot simți slabi și obosiți, neatractivi și singuri. Imagini negative care te pot motiva să te îndepărtezi de acea imagine și să te apropii de obiectivul tău.
3 Stabiliți-vă obiective realiste, cum ar fi pierderea de 1-2 kilograme pe săptămână. Dacă adolescenții au obiective extreme care nu sunt îndeplinite, adolescenții își pot pierde rapid motivația și pot renunța complet. Adolescenții vor fi mai motivați să piardă în greutate atunci când au obiective realiste spre care să lucreze.