Cum să mănânci dacă practici yoga; Vărsător

Există multe îndoieli și un pic de confuzie. De exemplu:

Cum mănânc dacă practic yoga?
Există o dietă yoghină?
Trebuie neapărat să fii vegetarian?

Ei bine, voi încerca să clarific câteva dintre aceste îndoieli, din experiența mea personală.

Mâncarea unei diete sănătoase este un efect secundar al yoga: yoga te conștientizează, te trezește, oprește pilotul automat și te pune în control asupra vieții tale sub toate aspectele. Când începeți să practicați yoga, începeți să vă observați, să vă dați seama de ce faceți ceea ce faceți, pe și pe covor. Nu mai lucrați din cauza inerției.

În plus, adoptând această atitudine de observator al tău, te reconectezi cu corpul tău și cu nevoile acestuia într-un mod natural.

Și acest lucru se întâmplă și cu mâncarea. Începi să te întrebi de ce mănânci ceea ce mănânci. Începi să auzi clar vocea corpului tău, de ce are nevoie pentru a se hrăni în orice moment.

Yoga te conduce neapărat să mănânci și tu cu atenție.

Există o dietă yoghină?

Vă sfătuiesc cu privire la terapie nutrițională yoghină. Această terapie are șase principii:

Detoxifiază corpul.
Optează pentru asta biologic (ecologic/organic).
Limită sau eliminați consumul de alimente prelucrate genetic.
Mânca proteine curate.
Descoperiți sucuri si suplimente.
Conștientizare la gătit și prezenţă mental când mănânci.