Cum să înveți obiceiuri alimentare bune unui copil; Fun4us
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase ar trebui să înceapă încă din primii ani, deoarece obiceiurile instalate devreme tind să dureze pe tot parcursul vieții. Rolul părinților și al reprezentanților copiilor în dezvoltarea obiceiurilor sănătoase este fundamental, deoarece aceștia nu doar învață prin exemplu, ci și cu practică, încorporând hrana în funcție de vârsta lor în fiecare zi.
Educația alimentară trebuie făcută cu timp și dăruire și într-un mod distractiv și educativ. Câteva recomandări pentru învățați copiii obiceiuri alimentare bune sunteți:
- Transmite importanța alimentelor și diversitatea care există în funcție de nevoile organismului.
- În supermarket, arătați-le posibilitățile pe care le avem în alegerea alimentelor potrivite dintr-o serie de posibilități.
- În timpul mesei, învățați-i obiceiuri bune, cum ar fi spălarea mâinilor înainte de a mânca, bunele maniere la masă, mâncarea lentă și calmă etc.
- Lasă-i să ajute în bucătărie, implicându-i, astfel încât să învețe pericolele și treburile bune.
- Faceți preparatele atractive, cu mirosuri, arome sau texturi, care stimulează dorința de a mânca.
- Când mâncați, utilizați ustensile care sunt ușor de manevrat pentru ei.
- Aflați din videoclipuri și cărți cu instrucțiuni despre mâncare.
- Faceți ca masa să fie plăcută, atractivă și relaxată.
- Țineți conversații la masă, astfel încât aceștia să își poată exprima experiențele și să-și dea cu părerea despre mirosurile și gusturile mâncării.
- Nu folosiți mâncarea ca recompensă sau pedeapsă.
- Servindu-le porțiunile potrivite, ceea ce nu este niciodată comparabil cu un adult.