Cum să faci o detoxifiere ghidul pentru detoxifierea corpului (sănătos) în 2019 Vogue Spania
Cum faci o detoxifiere? Vogue cercetează beneficiile unei detoxifiere și îi întreabă pe experți cum să profite cu adevărat de beneficiile sale
După orice sezon de sărbători, în mod firesc ne întoarcem la căutarea unor Echilibru. Ianuarie este întotdeauna luna pentru a stabili rezoluții bune, mai ales când vine vorba de sănătate. Tendința în creștere a bunăstării spre detoxifiere Și curățările înseamnă că există un număr mare de opțiuni, de la sucuri la diete cavernistice - ceea ce face aproape imposibil să știi ce funcționează cu adevărat. Vogue decodifică secretele științifice din spatele unei detoxifiere și îi întreabă pe experți cum trebuie făcute cel mai sănătos mod pentru cele mai bune rezultate.
Ce este o detoxifiere?
Detoxifierea este o proces natural care începe în ficat. Acest organ, însărcinat cu munca grea a corpului, filtrează aproape 1,4 litri de sânge în fiecare minut, descompunând și neutralizând substanțe toxice și transformându-le în metaboliți foarte reactivi (molecule create în timpul proceselor metabolice), care sunt excretate ulterior sub formă de bilă ( părăsirea corpului prin intestin, ca fecale) sau ca sânge (filtrat de rinichi și transformat în uree).
Toxinele variază de la ascuțit - de exemplu, alcool sau tutun - la toxine cumulative, de grad scăzut, care sunt mult mai puțin vizibile - cum ar fi contaminanții sau pesticidele din alimentele dvs.
„Detoxifierea este ceea ce face corpul dumneavoastră în mod natural pentru a neutraliza, transforma sau elimina materialele sau toxinele nedorite”, spune dr. Frank Lipman, un pionier în medicina funcțională și integrativă și autor al cărții How To Be Well. „Este o funcție primară a corpului, care lucrează constant și interacționează cu toate celelalte funcții ale corpului”.
O detoxifiere servește la îmbunătățirea, optimizarea și susținerea procesului natural de detoxifiere a organismului prin reducerea cantității de toxine pe care o ingerăm, pe lângă furnizarea organismului cu nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa corect.
De ce ar trebui să faci o detoxifiere?
Când corpul este supraîncărcat cu toxine - ca urmare a unei diete deosebit de îngăduitoare, dar cu un conținut scăzut de nutrienți sau a unei perioade susținute de consum de alcool, de exemplu - metabolismul încetinește. Acest lucru are ca rezultat senzația de oboseală, retenție de lichide, somn agitat și anxietate crescută. Ți se pare familiar?
Vestea bună este că o detoxifiere poate reseta toate acestea. „Este o modalitate excelentă de a apăsa butonul de resetare”, spune dr. Lipman.
Printre beneficii, o detoxifiere eficientă poate îmbunătăți sănătatea generală prin reducerea încărcăturii toxice a organismului, precum și prin optimizarea proceselor naturale de eliminare a toxinei din organism.
„Oamenii tind să simtă cu mai multă energie Pe măsură ce slăbesc, pielea lor se limpezește, se simt mai puțin umflate, durerile și durerile lor se îmbunătățesc și observă adesea o îmbunătățire a concentrării și concentrării. Poate ameliora balonarea și gazele și poate ajuta la reducerea poftei de zahăr ".
Cât ar trebui să dureze o detoxifiere?
Scopul unei detoxifieri este de a vă ajuta sistemul natural de eliminare, astfel încât să poată face față mai bine dietei și activităților obișnuite - este o repornire, deci o detoxifiere nu trebuie să dureze pentru totdeauna. Dr. Lipman recomandă să începeți cu o detoxifiere a doua saptamani.