Cum să faci dietă lunară pas cu pas cu sfaturi - greutate
Conținutul articolului
Știi ce este dieta lunară? Doriți să aflați cum să o faceți pas cu pas și cu sfaturi? În acest caz, ați ajuns la locul potrivit. În locul în care urmează să te învățăm. Du-te!
Dieta lunii a fost creată acum câțiva ani de Rolando Ricci, un dietetician care a observat că fazele lunii ne-au afectat direct corpul. De fapt, ținând cont de aceste faze și aplicând această dietă, potrivit Ricci, se pot pierde până la trei kilograme. Pentru aceasta este necesar să postim 26 de ore din momentul în care luna își schimbă faza. Adică trebuie să posti o zi întreagă și încă două ore. În timpul acestui proces vom crește aportul de lichide. Cel puțin ar trebui să beți în medie opt până la zece pahare de apă în fiecare zi.
Pentru acest dietetician, fazele lunii ne afectează în același mod în care luna afectează mareele. Deoarece corpul nostru este format din 70% apă, luna are un efect direct asupra ei.
Conform acestei teorii, lichidele tind să urmeze ritmurile mareelor. După cum știm cu toții, aceste ritmuri sunt cauzate de diferitele faze lunare. În aceste faze corpul nostru este capabil să absoarbă mai multă apă datorită atracției pe care Luna o exercită asupra lichidelor. Această atracție este mai mare atunci când luna se schimbă de la o fază la alta.
Dieta lunară este împărțit în mai multe faze. Fiecare dintre aceste faze are un rol în alimentație. În timp ce fazele de post servesc la pierderea în greutate, fazele de întreținere servesc la menținerea acestuia. Să studiem aceste faze mai calm
Pentru ca această dietă să funcționeze, trebuie să posti în aceste zile. În acest stadiu, se pierde mai multă greutate, deoarece numai lichide pot fi ingerate. Postul trebuie să înceapă cu o oră înainte de începerea schimbării în faza lunii noi.
Faze de post și întreținere
Dieta lunară este împărțită în faze de post și faze de întreținere. Fazele lunii pline și lunii noi (corespunzătoare etapei 1 și etapei 3) ar trebui să fie caracterizate prin post.
Cu toate acestea, în fazele 2 și 4, cele ale lunii din primul trimestru și ultimul trimestru, trebuie urmat o jumătate de post și este permis consumul anumitor alimente.
Potrivit dieteticianului care l-a creat, este important să îndepliniți obiectivele pentru a realiza pierderea în greutate dorită. Cu toate acestea, așa cum vă amintim întotdeauna unde nu suntem doctori. Din acest motiv, dacă doriți să începeți această dietă sau oricare alta, este recomandabil să mergeți la medicul dumneavoastră. El vă va redirecționa la un nutriționist, dacă este necesar.