Cum să evitați creșterea de greutate temută după renunțarea la fumat
După renunțare, un fost fumător poate să câștige până la un kilogram și jumătate în două luni.
Fiecare fumător știe că încercarea de a renunța la fumat va tinde să se îngrașe. Unul dintre cele mai grave momente pentru fostul fumător este când nicotina este complet eliminată din sânge și începe să se simtă întrerupt.
Atunci încep iritabilitatea, intoleranța, starea de spirit proastă și, în unele cazuri, problemele de somn și durerile de cap.
Există persoane care au dureri în piept asemănătoare cu un atac de cord, senzații de respirație scurtă și, în toate cazurile, dorința de a fuma din nou. acest lucru este legat de numărul de țigări pe care persoana a încetat să le mai fumeze: cu cât mai multe țigări, cu atât este mai mare timpul „liber” pe care persoana îl are pentru a mânca alimente.
Efectul de subțiere al nicotinei este puțin cunoscut. Într-adevăr, nicotina mărește cheltuielile calorice ale organismului în repaus prin stimularea sistemului nervos simpatic. Acest sistem este cel care reglează toate organele și viscerele, astfel încât acestea să își exercite funcțiile într-un mod involuntar. Sistemul nervos simpatic descompune grăsimile, iar nicotina stimulează acest sistem.
Fumătorul, alimentându-și corpul cu nicotină, stimulează în mod constant sistemul nervos simpatic și crește producția metabolică. În mod logic, când încetezi să fumezi, există o parte a metabolismului care va încetini, deoarece nicotina nu-și mai exercită acțiunea; Numai din acest motiv, fostul fumător poate câștiga 1 până la 2 kilograme în primele 60 de zile de abstinență.