Cum să bei Kombucha Cel mai bun moment al zilei să bei Kombucha
Vrei să știi când și cum să bei kombucha? Trebuie să urmez câteva linii directoare? În această postare vă spun tot ce trebuie să știți
Kombucha este o băutură probiotică cu multe beneficii pentru sănătate. Este din ce în ce mai ușor de găsit în magazine, dar este încă destul de necunoscut în Spania. Deși are proprietăți, nu trebuie tratat ca un medicament, pentru că nu este asta.
La urma urmei, kombucha este încă un aliment. Nu aveți nevoie de o doză specifică, deoarece nu este un medicament.
Pe de altă parte, la început este normal să vă gândiți cum și când să beți kombucha. În această postare vă voi oferi mai multe sfaturi în cazul în care este prima dată sau să vă dau idei.
Luând kombucha pentru prima dată
Dacă nu ați mai avut niciodată Kombucha înainte, este recomandat să începeți mic. Este dificil să provocați reacții adverse, dar este posibil să observați o mică mișcare a intestinului. Normal este că te simți bine și cu energie.
Pentru prima dată, dacă sunteți îngrijorat de modul în care corpul dumneavoastră poate reacționa, începeți cu doar 60-120 ml pe zi. Asigurați-vă că se hidratează corespunzător. Vezi ce simți. Iti place?
Apropo, rețineți că ar trebui să consumăm cu toții multă apă, nu contează dacă beți kombucha sau nu.
A doua zi, încercați 180 ml de kombucha. În acest fel, puteți crește cantitatea încetul cu încetul. Dacă vă place gustul și vă simțiți bine, continuați, continuați să-l luați!
Experienta mea
În cazul meu, nu am observat niciodată efecte negative de la consumul de kombucha, indiferent dacă a fost cumpărat sau de casă.
Prima dată când am încercat-o a fost un KeVita de 450 ml ananas și piersică. Am băut-o întreagă și nu am avut nicio problemă. Sfatul meu este să nu vă faceți griji prea mult cu privire la posibilele efecte adverse. Fiecare persoană este diferită.
Reacții adverse posibile
Unii oameni observă simptome de „detoxifiere”, deoarece corpul se curăță de toxine. Acestea pot fi probleme de stomac sau dureri de cap. Deși, în general, în cazul în care apar, sunt foarte ușoare.
Pe scurt, așa cum v-am mai spus, fiecare persoană este diferită. Nu toți avem același nivel de toleranță pentru alimentele noi. Asa de trebuie să te hotărăști pentru tine, în ceea ce privește cel mai bun mod de a o lua. Fă-o cum te simți cel mai bine.
Rețineți că cel mai important lucru atunci când luați kombucha este bun simț. Nu este un medicament, deci nu este nevoie să luați o anumită doză. Dar, la fel ca în cazul tuturor alimentelor, dacă beți kombucha în exces, vă poate face să vă simțiți rău.
Când să luați kombucha
Vă pot oferi câteva exemple pentru a ști când să luați kombucha. Pot servi drept idei, dar în realitate, orice moment este bun!
- Puteți să-l luați la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, în loc de un suc dulce.
- Însoțiți aperitivul sau vermutul.
- La masa, pentru a ajuta digestia.
- După exerciții, este o modalitate bună de a umple energia.
- Dacă faceți kombucha acasă, îl puteți lua într-o sticlă elegantă când sunteți invitați la cină cu prietenii. Vor fi impresionați!