Cum să alegeți cei mai utili carbohidrați

Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate

Poate te interesează.

Piramida nutrițională este modul în care organismele oficiale fac recomandări nutriționale pentru populație g. Citeste mai mult

  • care sunt

Anul acesta așa-numitele smoothie-uri sau shake-uri de fructe și legume au devenit foarte la modă. Dar care este diferența dintre un smoot. Citeste mai mult

Potrivit unui studiu realizat de Școala de Medicină a Universității din California din San Diego (SUA) și publicat de r. Citeste mai mult

Mâncarea vegetariană este una dintre cele mai utilizate opțiuni astăzi, fie din motive de angajament față de lumea animală, fie. Citeste mai mult

Acasă/Nutriție/Alimente/Glucidele: nu le alungați

În ultimul timp, dietele care susțin eliminarea carbohidraților din dieta noastră au devenit foarte la modă fără a avea o bază științifică pe care să se susțină.

Pentru a realiza o dietă sănătoasă și echilibrată, corpul nostru necesită cele trei grupe de macronutrienți (proteine, hidrați și grăsimi) în proporții diferite, pe lângă o cantitate adecvată de vitamine, minerale și apă. Nu este necesar să alungăm carbohidrații din dieta noastră dacă știm să îi alegem pe cei mai benefici, le cunoști?

Ce sunt carbohidrații?

Carbohidrații, numiți și carbohidrați sau carbohidrați, sunt unul dintre cei trei membri ai grupului de macronutrienți: aceștia sunt nutrienți esențiali că organismul nostru are nevoie pentru a-și îndeplini corect funcțiile. Ne oferă 4 kilocalorii pentru fiecare gram și le putem găsi în diferite alimente (și în interiorul alimentelor, în diferite proporții), de exemplu: