Cum ne afectează oasele ceea ce mâncăm - Informații
Nutriția joacă un rol fundamental în îngrijirea sănătății noastre pentru a evita bolile
Madrid | 28 · 10 · 15 | 04:15
Distribuiți articolul
Alimentatie buna pentru a avea grija de oase. IMAGINI GETTY
Indiferent dacă o persoană este tânără sau bătrână, nutriție Îngrijirea adecvată poate face o diferență în dumneavoastră sănătatea oaselor și vă influențează capacitatea de a trăi o viață independentă, fără fracturi osoase și mobilitate în anii mai în vârstă. Acesta este mesajul cheie al unei noi analize științifice publicată marți în revista „Osteoporosis International” de către principal experți în os și nutriție cu ocazia următorului Ziua Mondială a Osteoporozei, care se sărbătorește pe 20 octombrie.
Revizuirea rezumă cele mai recente dovezi referitoare la nevoile nutriționale ale mamelor, copiilor, adolescenților, adulților și vârstnicilor în legătură cu dezvoltarea și întreținerea unui schelet sănătos. Cu un accent deosebit pe calciu, vitamina D si proteină, arată cât aportul nutrițional adecvat al acestor și altor micronutrienți poate susține obiectivele principale pentru o bună sănătate a oaselor.
Mai exact, acești experți vorbesc despre realizarea potențialului genetic pentru masa osoasă maximă la copii și adolescenți; preveni pierderea osoasă prematură și menține un schelet sănătos la adulți și previne și tratează osteoporoza la persoanele în vârstă.
„Acest nou raport arată cât de importantă este nutriția pentru sănătatea oaselor noastre pe tot parcursul vieții. De fapt, nutriția joacă un rol cheie în dezvoltarea unui schelet sănătos, chiar înainte de naștere. Dietele materne sănătoase, precum și nivelurile adecvate de vitamina D, sunt asociate cu o masă osoasă mai mare la descendenți ", subliniază profesorul Cyrus Cooper, coautor și președinte al Comitetului consultativ științific al Fundației Internaționale pentru Osteoporoză (IOF, pentru acronimul său) ) în engleză).
Documentul subliniază modul în care tendințele stilului de viață care conduc la o dietă slabă și la deficiențe de nutrienți sunt o cauză crescândă de îngrijorare pentru persoanele de toate vârstele și în special pentru copii. lapte si lactate acestea constituie principalul aport de calciu pentru majoritatea copiilor, cu toate acestea, o scădere a consumului de lapte a fost observată la nivel mondial în ultimele decenii.