Cum funcționează Supa minune Dukan; Rețete Dukan Maria Martinez

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

În ultima mea rețetă v-am învățat cum să preparați o supă de ardere a grăsimilor potrivită pentru dieta Dukan. M-ai întrebat "Cum funcționează? Cum se ia, singur sau cu proteine? Se pot schimba ingredientele? Pot lua cât vreau?„Astăzi vom vedea răspunsurile, unul câte unul.

Supă minune Dukan

Despre această supă s-a vorbit deja în prima dintre cărțile cu metoda Dukan, nu pot slăbi. Pierre l-a recomandat pentru a preveni stagnarea și a promova pierderea în greutate. El a luat rețeta pentru o supă sățioasă care era folosită pentru a pierde în greutate la pacienții care urmau să fie supuși reducerii stomacului și care începea să fie cunoscută sub numele de supă pentru arderea grăsimilor sau supă minune.

Cum funcționează supa minune?

Primul, aceasta supa se prepara cu legume care au proprietati curatatoare si diuretice, care servesc la „curățarea” intestinului și reducerea retenției de lichide.

Supa minune Dukan: fotografie oferită de blogul Saboridades (rețetă în portugheză) http://wp.me/p1oLFI-g7

În al doilea rând, este sărac în calorii: începând o masă cu un bol bun cu supă de legume sau mâncând supa ca gustare reduce cantitatea de calorii consumate pe parcursul zilei.
Dar mai presus de toate eficacitatea acestei supe se bazează pe puterea sa sățioasă: o porție din această supă este o farfurie foarte abundentă de alimente și atunci când ajunge la stomac o face să se umfle, ceea ce ne face să ne simțim plini.
Mai mult legumele bogate în fibre sunt digerate lent, fără a modifica nivelul zahărului din sânge- Când glicemia este echilibrată, mecanismul de ardere a grăsimilor din dietă este mult mai eficient.

Pierre a vorbit despre o ciorbă care a fost servită cu legumele în bucăți, fără a o zdrobi. Aceasta este rețeta publicată de blogurile Dukan între 2011 și 2012. Cu toate acestea, versiunea mea a Supei de ardere a grăsimilor este un piure de legume destul de gros Vrei să știi de ce?

Piureul care umple stomacul (în galben)

Piureurile sunt mai satisfăcătoare, pentru mai mult timp

Când Pierre și-a publicat prima carte, au existat un număr mare de studii în care sa dovedit capacitatea sățioasă a supelor de legume și utilitatea lor în dietele de slăbit. Dar au trecut câțiva ani și în acest timp au existat evoluții în cercetarea nutriției și obezității: S-a demonstrat că aceeași cantitate de legume și bulion curățate vă menține stomacul plin timp de până la patru ore, întrucât, dacă este o supă normală, stomacul se va fi golit în mai puțin de două ore. Acest lucru are loc indiferent de ingredientele din piure, ceea ce ne conduce la următoarea întrebare.