Cum ajută triptofanul la o dietă

Vă întrebați dacă un nutrient precum triptofanul vă poate ajuta în dieta de slăbit?

Triptofanul este un aminoacid esențial necesar pentru producția naturală de serotonina, așa-numitul hormon al fericirii. De fapt, serotonina este un neurotransmițător care influențează multe procese din corpul nostru, de la reglarea stării noastre de spirit, prin somn sau pofta de mâncare. Nivelurile scăzute de serotonină ne pot face să ne simțim în jos sau să ne simțim mai stresați, copleșiți sau lipsiți de aparență. Luând mai mult triptofan, un aminoacid care generează serotonină, poate fi de ajutor în acele momente în care ne simțim mai descurajați, așa cum se întâmplă de obicei atunci când urmăm o dietă de slăbit.

Deși, în sine, acest nutrient nu ne ajută să ardem grăsimile sau să eliminăm fluidele reținute, ne-ar putea ajuta să ne îndeplinim obiectivele de îmbunătățire a dietei noastre, deoarece facilitând producția de serotonină, ne afectează pozitiv starea de spirit și ne ajută să reglăm iritabilitatea și anxietatea care poate apărea în aceste cazuri. Simțindu-ne mai bine și mai pozitiv, ne va fi mai ușor să avem încredere în noi înșine, să nu renunțăm ușor și să depășim dorința de a mânca ceea ce nu ar trebui să.

Prin urmare, dacă urmează să începeți o dietă pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să discutați cu nutriționistul dvs. posibilitatea de a include triptofan în acesta, un aminoacid care generează serotonină.

---