Cum a reușit Chris Pratt să slăbească 36 de kilograme
Îți vine să crezi că actorul a cântărit 136 de kilograme!
Acum nouă ani Chris pratt Am preferat hamburgerii decât sălile de fitness, dar acum totul s-a schimbat. Potrivit actorului, el a decis să-și schimbe dieta și viața, când într-o anumită ocazie, în timpul unui casting, i-au negat rolul pentru că este prea obez.
De atunci Chris și-a început transformarea pe care a realizat-o în doar șase luni.
Vă lăsăm 5 pași ai planului de instruire, care a dus la Chris de la un comedian dolofan la un actor care sparge dulapurile Hollywood.
Încălzire zilnică
Rularea pe banda de alergat timp de 10 minute, genuflexiuni (trei seturi de cincisprezece repetări), pull-up-uri (trei seturi de cinci repetări) și flotări (trei seturi de zece repetări).
Exerciții de spate (o dată pe săptămână)
Partea superioară a corpului (șase seturi de 20, 15, 15, 15, 12 și 12 repetări), canotaj cu un singur braț (cinci seturi de 20, 15, 12, 12, 12 repetări), biceps cu bilă (șase seturi de 15, 15, 15, 15, 15 și 10 repetări urmate de 5 flotări) și biceps concentrat cu gantere (trei seturi de 10, 10 și 9 repetări).