Cu; n multă sare ar trebui să consumi zilnic; Așa spun experții
21 ianuarie 2020 10:55 Redacțiune
Conform datelor din Organizația Mondială a Sănătății (OMS), majoritatea oamenilor consumă prea multă sare, în medie de 9 până la 12 grame pe zi, sau de două ori consumul maxim recomandat, care crește riscul de hipertensiune, dar atunci care este măsura ideală, spun acești experți.
Consumul a mai mult de cinci grame de sare pe zi crește considerabil probabilitatea de a suferi de hipertensiune, care, la rândul său, este principalul factor de risc pentru a muri de atac de cord, accident vascular cerebral și insuficiență renală, spune OMS.
Și recomandă la adulți reduceți aportul de sare la mai puțin de cinci grame pe zi, echivalentul unei lingurițe de cafea.
Câtă sare ar trebui să consume copiii?
Copii între șapte și 10 ani nu ar trebui sa depaseasca patru grame de sare zilnic, si copiii sub șapte ani nu ar trebui să consume mai mult de trei grame pe zi.
Sfaturi pentru scăderea sării
La rândul său, Ministerul Sănătății oferă o serie de recomandări pentru reducerea consumului de sodiu.