Creierul și fericirea cum să vă reconstruiți conexiunile neuronale - Inteligența
„Tot ce este bun în această lume este dăunător sau imoral sau duce la obezitate”.
Doctor în sănătate
Fericirea și nefericirea sunt doar rămășițe ale reacțiilor noastre interne la realitatea externă. Se întâmplă ceva, impulsurile nervoase transmit informații despre acel „ceva” în diferite zone ale creierului și acestea, în funcție de situație și interpretarea acestuia, ne dau o reacție. Aceasta este întreaga alergare.
Hormonii noștri funcționează ca dirijori în teatrul acestor reacții. Da, „fericirea hormonală”, ca și sănătatea hormonală, constă cu siguranță în interacțiunea unor grupuri întregi de hormoni. Dar există patru superstaruri fermecătoare care joacă roluri de lider în această chestiune. Numele lor sunt deja cunoscute din multe cărți Hormoni ai fericirii, Loretta Brauning: Cum să înveți creierul să producă serotonină, dopamină, endorfină și oxitocină.
Era auriu (nu le numiți altfel!) Gândurile din această carte care au stat la baza acestui articol.
Aceasta este prima parte (a doua parte va învăța despre activitatea rețelelor noastre neuronale și formarea creierului pentru a obține descărcare utilă. În a doua parte, vom lua în considerare patru „hormoni ai fericirii” și vom învăța cum să le producem.
Deci gătește floricele și pleacă!
Supravieţuire
„Hormonii fericirii” „liberi” în natură nu există. Ele apar doar atunci când se întâmplă ceva important pentru supraviețuirea individului.
Medic sanitar
Chiar și în gândurile noastre cele mai strălucitoare, suntem întotdeauna conduși de unul dintre cele trei instincte: supraviețuire, ierarhie și reproducere. Ei stau adânc în adâncul creierului nostru antic și îl controlează cu o mână rece - dorința noastră de a excela, nevoia de dragoste și acceptare și chiar dorința de a rezolva o problemă financiară complexă.
Și dacă vecinii planetei noastre folosesc în primul rând sistemul limbic (în care sunt produși „hormonii fericirii”) și creierul reptilian, atunci avem un cortex cerebral bine dezvoltat în arsenalul nostru. El ne permite să inventăm milioane de moduri diferite de a ne percepe instinctele sau de a păcăli creierul în ceea ce facem și de a obține un cocs hormonal.
În autoînșelarea creierului se află problema. Când el, făcând ceva obiectiv dăunător, este intern convins că contribuie la supraviețuirea noastră. Și invers: comportamentul util este însoțit de stres și este interpretat de creier ca o amenințare la adresa supraviețuirii.
Această parte a articolului este dedicată acestui mecanism și funcționează cu acesta.
Soluția plăcerilor și a antipatiilor noastre
Căile neuronale sunt obiceiurile, abilitățile și asociațiile noastre ( ancore și amprente ). Problema este că aceste drumuri sunt în general construite întâmplător și ne conduc într-o direcție complet diferită.
Există, desigur, situații bune. De exemplu, dacă părinții au lăudat întotdeauna copilul pentru capacitatea sa de a controla computerul, atunci căile puternice ale nervilor „lustruite” de serotonină și dopamină se vor forma în creierul său. Drept urmare, această ocupație va fi pentru el o sursă solidă de plăcere, va lucra în acea direcție și va avea succes.
Dar poate fi opusul: această activitate a fost însoțită de o cale neuronală negativă „lustruită” cu cortizol. Ca urmare, o persoană urăște un fel de activitate și poate că nici măcar nu-și amintește de ce.
Acesta este cazul nu numai al orelor, ci și al locurilor, oamenilor, filmelor, muzicii. Da, cu totul în toate! Mai mult, cu cât emoția însoțitoare (eliberarea hormonală) este mai puternică, cu atât se formează conexiuni neuronale mai rapide și mai puternice.
În cele din urmă, s-ar putea să fiți pozitiv cu privire la ceea ce nu este atât de util și să evitați ceea ce este cu adevărat necesar. Astfel, puteți evita negativul, care s-a întâmplat foarte mult, sau puteți căuta plăceri excesive și dăunătoare.
De exemplu, ca adult, eviți matematica, amintindu-ți cum colegul tău de masă râdea mereu de tine. Sau foarte dependent de pizza, amintindu-și momentele minunate cu familia în pizzerie de mai mulți ani. »
Dar, desigur, nici o singură emoție. A doua vioară de frunte în formarea conexiunilor neuronale este numărul de repetări. Cu cât o acțiune sau un comportament se repetă mai frecvent și în mod regulat, cu atât legătura va fi mai întărită.