Coronavirus și diabet zaharat 2 Cum pot menține o dietă echilibrată Știri RPP

În fața pandemiei COVID-19, persoanele cu boli cronice netransmisibile sunt cele mai vulnerabile și din Peru, aproximativ 50% dintre adulți suferă de una dintre aceste afecțiuni. Una dintre aceste boli este diabet zaharat 2.

În fața pandemiei COVID-19, persoanele cu boli cronice netransmisibile (MNT) sunt cele mai vulnerabile, iar în Peru, 50% dintre adulți, aproximativ, ei suferă de una dintre aceste rele. În acest grup avem diabetul zaharat 2, o boală care implică direct îngrijirea nutriției zilnice, fiind un pilon principal pentru controlul acesteia.

În timpul carantinei, obiceiurile noastre alimentare și autocontrolul au fost puse la încercare, fiind expuse la niveluri ridicate de stres, fiind dăunătoare pentru persoanele cu diabet zaharat 2, care trebuie să mențină o dietă echilibrată și sănătoasă, stabilizând nivelul glicemiei. Un procent din pacienții cu această boală suferă, de asemenea, de obezitate și supraponderalitate, riscând sistemul imunitar și buna funcționare a corpului.

Este esențial să ne îmbunătățim obiceiurile alimentare dacă avem diabet zaharat 2. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să urmăm pașii următori:

1. Este timpul să stabiliți un CALENDAR. Frecvența cu care ne mâncăm mâncarea este unul dintre pilonii unei diete echilibrate. Cu un model alimentar adecvat, ne vom obișnui corpul să primească o reîncărcare a energiei la fiecare 3 ore, prin porțiuni controlate. Să ne amintim întotdeauna să luăm 5 mese pe zi: 8:00 - Mic dejun, 10:30 - Gustare, 13:00 - Prânz, 16:00 - Gustare și 19:00 - Cină. Dacă stabilim orele de masă, trebuie să ne reglăm și orele de somn, evitând astfel gustările pe timp de noapte și respectând programul zilei următoare.

---