Control sănătos al greutății

1. INTRODUCERE.

greutății

Controlul greutății este o problemă prioritară în sănătatea publică, datorită numărului tot mai mare de persoane care sunt supraponderale/obeze și datorită impactului negativ pe care îl are asupra sănătății, deoarece a fost legat de un risc crescut de a suferi de boli cardiovasculare. unele tipuri de cancer, diabet, osteoartrita, boli digestive, boli respiratorii, hiperuricemie, probleme psihologice etc.

Tratamentul ideal pentru supraponderalitate și obezitate este prevenirea, dar odată ce boala este stabilită, o dietă hipocalorică va fi primul pas în tratament. În plus, intervenția terapeutică ar trebui să aibă ca scop obținerea de modificări ale obiceiurilor alimentare ale persoanei, creșterea activității fizice, a sprijinului comportamental, iar în cazurile în care este necesar, administrarea medicamentelor se poate baza pe.

Acest ghid se adresează populației generale, pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 12 și 65 de ani care sunt supraponderali.

2. OBIECTIVELE CARE TREBUIE REALIZATE ÎN TRATAMENTUL SUPRAPONDERII.

Obiectivele fundamentale care trebuie atinse în tratamentul supraponderalității sunt:

- Obțineți o greutate adecvată din pierderea masei grase corporale.
- O scădere mică în greutate de 10% nu trebuie neglijată, deoarece este asociată cu beneficii mari pentru sănătate.
- Evitați recâștigarea greutății pierdute și susținerea pierderii în timp.
- Îmbunătățiți obiceiurile alimentare.
- Îmbunătățirea stilului și a calității vieții.
- Creșteți activitatea fizică.
- Îmbunătățirea/evitarea posibilelor patologii asociate (boli cardiovasculare, diabet zaharat etc.)

3. CONCEPTUL DE SUPRAPONDERE ȘI OBEZITATE.

A fi supraponderal/obez este a fi supraponderal din cauza acumulării de grăsime corporală. Organismul nu este capabil să stocheze cantități mari de proteine ​​sau carbohidrați, iar toate excesul de calorii se acumulează sub formă de grăsime. Când această acumulare este excesivă, putem vorbi de supraponderalitate sau obezitate. Dacă conținutul de grăsime corporală este foarte scăzut, ne confruntăm cu o greutate insuficientă. În populația adultă, clasificăm greutatea în funcție de un parametru: indicele de masă corporală (IMC), care se obține prin împărțirea greutății (kg) la înălțimea pătrată (exprimând înălțimea în m).

Având în vedere acest criteriu, putem vorbi despre:

Greutate insuficientă: IMC 25 kg/m2
Obezitate: IMC> 30 kg/m2
Obezitate morbidă: IMC> 40 kg/m2
Obezitate extremă: IMC> 50 kg/m2

Nu trebuie să uităm că, dacă o persoană are o creștere în greutate datorită conținutului crescut de masă musculară sau datorită retenției de lichide, nu am putea vorbi niciodată de supraponderalitate/obezitate. Toate considerațiile pe care le facem în acest text se referă la cea mai frecventă problemă de sănătate publică derivată din acumularea excesivă de grăsime.

4. MOTIVELE CARE AU DUS LA SUPRAPONDERE/OBEZITATE.

Ori de câte ori există o acumulare excesivă de grăsimi, aceasta se datorează existenței unui echilibru energetic pozitiv, atunci când caloriile consumate depășesc cele consumate. Dacă o persoană ingerează o cantitate de energie similară cu ceea ce cheltuiește, își menține greutatea stabilă, dacă echilibrul este rupt, apar pierderi sau câștiguri în greutate. Prin urmare, atât aportul excesiv de energie (consumul excesiv de alimente/băuturi), cât și cheltuielile reduse (inactivitate, stil de viață sedentar) contribuie la apariția supraponderalității/obezității.