Consumul de apă în timpul meselor, un prim pas pentru echilibrarea dietei NUTRIȚIA ȘI CONTROLUL GREUTĂȚII

A avea o dietă sănătoasă și echilibrată este o chestiune de a dobândi obiceiuri, mai degrabă decât de a urma strict o serie de mese. Bea apă la mese Este unul dintre acele obiceiuri pe care le putem schimba pentru a echilibra dieta, deoarece vom evita excesul de băuturi zaharate și vom îmbunătăți hidratarea.

timpul

Una dintre principalele probleme din dietele actuale este excesul de zaharuri simple. Băuturile zaharate sau alcoolice înlocuiesc apa din mese și încetul cu încetul cântăresc dieta. Deși baza tuturor băuturilor este apa, nu putem echivala nutrițional, de exemplu, un pahar de apă minerală cu un pahar de sodă.