Consecințele unei vieți sedentare un pericol pentru sănătatea publică
Există atât de multe studii care au arătat beneficiile activității fizice asupra sănătății noastre, încât practic toți am asociat sportul cu o viață sănătoasă. Ceea ce este posibil să nu avem atât de interiorizat sunt efectele devastatoare pe care le aduce cu sine un stil de viață sedentar. Adică, știm că sportul este benefic, dar nu suntem conștienți că faptul de a nu face acest lucru are efecte foarte dăunătoare. În consecință, este urgentă trezirea subconștientului colectiv pentru a pune viața sedentară deoparte cât mai curând posibil.
În această postare despre care vom vorbi probleme de sedentarism pentru sănătate și ce putem face pentru a le evita.
Cuprins
Ce este sedentarismul?
Stilul de viață sedentar este modul de viață pe care l-au dobândit oamenii care nu fac exerciții fizice cu greu. Acest fenomen a devenit deja o trăsătură tipică a civilizației noastre care a dat naștere numeroase boli vasculare. Sechelele stilului de viață sedentar cresc în fiecare an și mult mai mult în țările dezvoltate.
Utilizarea ecranelor precum televizorul, tableta sau smartphone-ul au promovat un stil de viață în care activitatea fizică este practic inexistentă.
Sedentarismul îngrijorător în copilărie
Stilul de viață sedentar la copii este astăzi o problemă deosebit de îngrijorătoare. Cei mici optează de obicei pentru un tip de agrement care îi ancorează pe canapea și chiar în pat. filme, seriale și jocuri video Ei sunt principalii responsabili pentru viața sedentară pe care o duc copiii în țări precum a noastră.
Copilăria este un moment ideal pentru a crea obiceiuri sănătoase și, din acest motiv, un stil de viață sedentar în copilărie este atât de periculos. Copiii nu își creează obiceiuri legate de sport sau jocuri în aer liber și ce vor avea consecințe nocive pentru sănătatea lor atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, oferindu-le o voință teribilă dacă decid să înceapă să se miște la maturitate.
Consecințele unei vieți sedentare asupra sănătății
Stilul de viață sedentar pe care îl adoptăm aproape fără să ne dăm seama este responsabil pentru cel puțin 5 milioane de decese pe an; 10% din decesele anuale din Europa. În Spania, datele sunt și mai alarmante: conform Eurobarometrului „mai mult de 60% dintre adulții spanioli nu efectuează niciun fel de exercițiu”
Încă din 2009, Barbara Ainsworth de la Departamentul de exerciții și bunăstare al Universității din Arizona, a afirmat în cursul unei conferințe că „sedentarismul are aceleași riscuri relative pentru sănătatea noastră ca fumatul, excesul de colesterol sau hipertensiunea”. De ce, dacă experții au arătat de nenumărate ori pericolele adoptării unui stil de viață sedentar, populația generală ignoră în continuare?
Riscurile sedentarismului
Exercițiile fizice regulate ajută la prevenirea unui număr mare de boli cardiovasculare, diabet și unele tipuri de cancer. Căderea în brațele unui stil de viață sedentar, pe de altă parte, implică dublarea risc de multe boli sau pentru a spori posibilitățile de a dobândi altele: