Clătite cu proteine ​​de ovăz, alternativă la micul dejun sau gustare pentru a străluci

Astăzi vreau să vă împărtășesc una dintre rețetele mele preferate de fitness. Nu este un fel de mâncare excelent și pentru cele mai rafinate palate nici măcar nu are un gust minunat (depinde de cine poartă șorțul), dar este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem mânca în orice moment al zilei.

proteine

Am vrut să însoțesc titlul rețetelor de clătite cu fulgi de ovăz proteine ​​cu momentele de mic dejun sau gustare (fie la jumătatea dimineții, fie după-amiaza), deoarece în cazul meu, gustările sunt momentele cele mai conflictuale ale zilei, deoarece de obicei nu se simt ca ce trebuie să mănânc și, pe de altă parte, încerc să-mi variaz micul dejun cu lapte cu musli, pentru aceste clătite cu ceai verde. Ce vom face:

Ingrediente

  • 200 de grame de ovăz (poate fi în făină sau normal)
  • 1 pahar de lapte degresat
  • 1 ou
  • 2 linguri de aromă de proteine ​​din zer cea care îți place cel mai mult
  • Opțional: zaharină, îndulcitor sau înlocuitori.