Cinci exerciții care dețin cheia durabilității tinereții, sănătății și vitalității
Wellness medical
Cinci exerciții care dețin cheia durabilității tinereții, sănătății și vitalității.
Reprogramarea celulară, studii genetice, tratamente de înfrumusețare și numeroase studii de cercetare urmăresc un scop comun „de a încetini îmbătrânirea, de a păstra sănătatea și de a obține un spirit mai vital pentru corp și minte”. Dar, acum două mii de ani în urmă, călugării tibetani au susținut că procesul de îmbătrânire ar putea fi inversat. Au dezvoltat ceea ce au numit „Cinci tibetani” condensând la 21 de exerciții de yoga în 5.
Ceea ce ar dura cu ușurință câteva ore mai devreme ar putea fi finalizat în 10-20 de minute acum. Nu era neobișnuit ca călugării să trăiască până la 120 de ani și să se bucure de o sănătate excepțională!
Călugării au susținut că corpul are șapte centre de energie principale care corespund celor șapte glande endocrine. Cunoscute sub numele de chakre. Cercetări medicale recente au descoperit dovezi convingătoare că procesul de îmbătrânire este reglementat de hormoni.
Cinci rituri tibetane Anticii pot normaliza dezechilibrele hormonale prezente în organism, deținând astfel cheia tinereții, sănătății și vitalității durabile.
O modalitate de a recâștiga tinerețea, sănătatea și vitalitatea este de a face ca aceste centre de energie să înceapă să se rotească din nou normal. Aceste exerciții realizează acest lucru. Riturile sunt ușoare și plăcute. Este nevoie de mai puțin de 20 de minute pentru a efectua toate cele 21 de repetări ale fiecăruia dintre aceste rituri. Cu toate acestea, pentru începători, este sugerat să începeți cu 3 repetări pe zi, pentru prima săptămână, și să creșteți numărul de repetări cu 2 pe zi în fiecare săptămână, până la atingerea a 21 de repetări în total.
Riturile pot fi efectuate în orice moment. Nu este necesar să faceți mișcările de mai mult de 21 de ori, cu excepția cazului în care vă simțiți cu adevărat motivați să o faceți.
Am putea sublinia că încurajarea unei minți/corp relaxat va ajuta la facilitarea schimbării fiziologice. Este foarte important să păstrați o respirație plină și relaxată.
Beneficiile celor cinci tibetani
În esență, tibetanii sunt unul dintre secretele cele mai bine păstrate pentru îmbunătățirea sănătății. Riturile deschid sistemul corpului/minții și par să echilibreze energia. Cei cinci tibetani necesită un minim de timp și efort zilnic, dar pot crește forța fizică și elasticitatea, precum și acuitatea mentală. Chiar și începătorii de yoga vor experimenta efectul eliberator al celor cinci tibetani asupra puterii energetice înnăscute a corpului și a minții. Practica regulată a acestor exerciții ameliorează tensiunea musculară și stresul nervos, îmbunătățește respirația și digestia, beneficiază sistemul cardiovascular și duce la relaxare profundă și bunăstare.