Cina, mai multe legume și mai puțini cârnați El Correo
Noile recomandări ale Osakidetza privind nutriția sugarilor evidențiază necesitatea înlocuirii legumelor cu proteine la cină și subliniază valoarea consumului în familie
Nu mai aveți un hot dog și jetoane la cină. Fără pește, fără ouă prăjite. Ultima masă a zilei, fără a fi radicală în nimic, ar trebui, de regulă, să fie mai bogată în fructe și legume și mai puțin în proteine, care deseori se dovedesc a fi baza dietei înainte de culcare. O echipă de specialiști din Osakidetza și Asociația Bască de Pediatrie pentru Îngrijirea Primară, condusă de specialistul Pablo Oliver, coordonatorul Urgențelor Pediatrice la Quirónsalud Bizkaia, a actualizat standardele de hrănire pentru bebeluși din primul an de viață; și le-a transformat în douăsprezece sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru întreaga familie.
„Este inutil să ne îngrijorăm mult cu privire la hrănirea bebelușului nostru în primul an de viață, dacă mai târziu neglijăm obiceiurile bune”, spune specialistul. Oliver își amintește, de asemenea, că copiii se modelează după părinții lor. Dacă principalele dvs. referințe mănâncă bine, vor mânca și ele. Vrei să promovezi o dietă sănătoasă și echilibrată acasă? Urmați recomandările de mai jos și o veți realiza.
Mai puțină carne. Consumați o dietă bogată în fructe, inclusiv două sau trei bucăți pe zi, și legume (o dată sau de două ori pe zi). Important este că obiceiurile dobândite în primul an de viață nu se pierd.