Ciclul carbohidraților

Ciclarea carbohidraților sau ciclurile de carbohidrați este o metodă foarte populară, care practic se bazează pe alternarea perioadelor de aport ridicat de carbohidrați cu alte aporturi scăzute, aceasta pentru a pierde grăsime și a mări masa musculară. Presupunând că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ne permite să pierdem grăsimi, deoarece menținem nivelurile de insulină scăzute, ciclismul cu carbohidrați ne va permite să avem acel beneficiu fără a trebui să menținem o dietă pe termen lung, scăzută în carbohidrați.

O dietă bogată în carbohidrați ne va permite să avem energie și să creștem masa musculară, cu toate acestea, în aceste zile nu vom arde grăsimi și nu vom reține lichide, de aceea efectuarea ciclului vă va permite să aveți cel mai bun din ambele lumi.

De ce funcționează?

Simplu, îi oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie în zilele în care are nevoie de el, îți accelerezi metabolismul și îți protejezi mușchii în timp ce îi reîncărci cu glicogen, păstrându-l în același timp într-un mediu ideal pentru a oxida grăsimile în zilele cu aport scăzut.

---