Cheile unei diete sănătoase Mănâncă sănătos, trăiește sănătos
Buna! Ei bine, deja terminăm ianuarie și mai avem puține scuze pentru a încerca să revenim la normalitate în viața noastră după sărbători și să încercăm să ducem un nutriție sănătoasă, găsiți rutina noastră de exerciții și puneți un pic de ordine Crăciunului necontrolat, corect?
Importanța unei diete sănătoase
Recunosc că anul acesta m-a costat mai mult ca niciodată. Adevărul este că am fost încântat în lunile de dinaintea Crăciunului că am avut grijă de alimentația mea și cum m-am simțit datorită ei. Este adevărat că, la Crăciunul dintre miile de evenimente sociale și miile de scuze, am încetat să am grijă de mine așa cum făceam și dincolo de a câștiga câteva kilograme, ceea ce, de asemenea, 😉 am realizat este că am găsit eu mult mai rău.
Să vedem dacă sună ca tine: senzații de balonare în abdomen, digestie dificilă, nereguli la mersul la baie ... Dureri de cap, echilibru mai slab al podelei, mai puțină energie ... etc. Chiar și pe piele am observat efectul alimentelor. Este incredibil cum o lună de „tulburări alimentare” poate provoca atât de multe lucruri în corpul nostru. Dar, fără îndoială, mi-am dat seama că așa este.
Din acest motiv, în ultimele săptămâni am decis să analizez ce sunt lucrurile care mă ajută să mențin un nutriție sănătoasă și echilibrat și, prin urmare, mă găsesc mai bine și de aceea în această postare am vrut să le împărtășesc cu voi. Deși, desigur, așa cum vă spun mereu, în acest blog vă povestesc despre experiența mea personală și pentru a vă informa corect despre orice subiect nutrițional vă recomand să vă puneți în mâinile unui specialist.
Mănâncă sănătos, trăiește sănătos
Intenția mea este de a vă inspira să o faceți, de a vă motiva să găsiți o modalitate de a vă găsi mai bine și de a vă oferi instrumentele necesare pentru a face acest lucru. De asemenea, în ultimele săptămâni am primit cartea de la prietenul și nutriționistul meu Laura Jorge, „Mănâncă sănătos, trăiește sănătos” asta m-a ajutat să organizez multe dintre ideile mele, într-o carte simplă, dar super practică pentru cum spune ea. „Învață să mănânci bine și să oprești dietele minune”
Cartea este structurată în mai multe părți. Primul încearcă să descopere toate acele mituri despre mâncare pe care le auzim mereu și pe care ajungem să le credem adevărate prin simpla repetare.
Aici găsim mituri foarte interesante la care Laura răspunde cu un limbaj foarte direct și foarte clar, cum ar fi dacă carbohidrații te îngrașă, dacă poți avea fructe cu mesele sau dacă apa din mese te îngrașă.
La final, concluzia este întotdeauna aceeași, soluția este în echilibru, în alegerea alimentelor bine și a mânca într-un mod sănătos… Nu dacă un pahar cu apă mă îngrașă sau nu.