Chei pentru a compune o dietă sănătoasă și echilibrată pentru întreaga familie Ingrediente care se adaugă
Doriți să cunoașteți câteva chei pentru a obține un alimentație sănătoasă și echilibrată de care toată familia ta se poate bucura? Ei bine, astăzi ne-am propus să dezvoltăm o foaie de parcurs pentru dvs. și toți cei care sunt interesați să găsească combinația perfectă între alimentația sănătoasă și obiceiurile sănătoase. Am inceput!
Obezitatea, o boală în creștere
Știați că din 1980, ratele globale de obezitate s-au dublat mai mult? Da, pe măsură ce o citiți: potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), această boală continuă să se răspândească la toate vârstele .
De exemplu, în 2013 erau 42 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani afectați de supraponderalitate și în 2010 mai mult de 500 de milioane de adulți afectat de aceeași cauză. Trebuie să remediem !
Una dintre principalele bariere pe care le avem atunci când vine vorba de a compune o dietă sănătoasă pentru familia noastră este că avem cunoștințe limitate despre aceasta, chiar confuze, pe teme precum piramida alimentară, caracteristicile alimentelor, beneficiile sale pentru sănătatea noastră și modalitățile de a le găti.
De exemplu, este obișnuit să auziți întrebări precum: ce este mai bine: aburire, grătar sau coacere? Ce alimente nu trebuie amestecate? Ce cantități de fibre, carbohidrați și proteine ar trebui consumate?