Cele șapte trucuri cele mai neobișnuite pentru a slăbi - Infobae
Mănâncă la fiecare două ore, mestecă fiecare mușcătură de zece ori înainte de a o înghiți, bea un bulion înainte de fiecare masă pentru a satisface foamea cea mai vorace. Acestea sunt doar câteva dintre cele mai recunoscute sfaturi care sunt transmise din gură în gură în rândul dieteticienilor cronici.
Adevărul este că singurul lucru care nu eșuează este să consultați un specialist care pregătește un plan alimentar în funcție de nevoile și cheltuielile calorice zilnice ale fiecărei persoane si adauga activitate fizică regulată, mereu supravegheat de cei care știu.
Dar dacă apelăm la un ajutor, astfel încât calea către greutatea ideală să fie mai suportabilă, iar plictiseala dietei este pe cale să ne ducă la abandon, merită să încercăm aceste șapte recomandări originale.
Mănâncând în fața unei oglinzi
Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona și Universitatea Erasmus din Rotterdam au descoperit că uită-te la noi în timp ce mâncăm poate fi un declanșator puternic pentru a consuma mai puțin. Pentru studiu, cercetătorii au plasat o oglindă în fața unora dintre participanți și au observat că cei cu oglinda din față au mâncat mai puțin. Ei cred că a ne privi mâncând ne face mai conștienți de corpul nostru și evităm să mâncăm în exces.
Te-ai uitat vreodată la tine în timp ce mănânci? Ați observat dacă „atacați” vasul sau vă bucurați de arome? Ești erect sau aplecat peste porție? Acestea și alte probleme sunt legate de modul în care fiecare abordează fizic mâncarea și poate afecta atât comportamentul atunci când mănâncă, cât și gradul de reflecție în timp ce mănâncă, lucru care nu este mai puțin dacă se ia în considerare faptul că cei care „înghit” tot ce văd pe farfurie poate mânca până când se simt „plini”, nu mulțumiți.
Plătește În numerar
Destul de ciudat, cardul de credit te îngrașă. Când avem bani puțini, suntem mai măsurați în ceea ce îi cheltuim, de aceea specialiștii recomandă scoaterea cantității necesare zilei de la bancomat și evitarea tentațiilor. Potrivit unui studiu realizat la universitățile din Cornell și Binghamton, plata cu cardul are și rezultate dezastruoase pentru siluetă, deoarece oamenii sunt mai predispuși la cumpărați junk food și „vicii”.